Helse og Sykdom
Det tar tid å komme over de onde følelsene og svik som skyldes en utroget ektefelle. Dette er normale reaksjoner når du lærer at mannen din har hatt en affære. Enten du bestemmer deg for å forsøke å forbli i ekteskapet eller forlate mannen din, anbefaler Mark White, professor i statsvitenskap, økonomi og filosofi ved City University of New York, eller CUNY, å gjøre din første forpliktelse til deg selv. Å ta vare på deg selv og dine barn bør være topp prioritet når du vurderer hvilken innvirkning situasjonen har hatt på livet ditt.
Konfronter din mann og la ham få vite at du er klar over at han har en affære . Samle absolutt bevis på sin utroskap før du beskylder ham. Hvis han innrømmer å ha en affære, spør han direkte om hans forhold til den andre kvinnen er over.
Velg om du vil tilgi din mann og bli gift. Hvis de to av dere uttrykker et ønske om å gjøre ekteskapsarbeidet ditt, forplikte dere til å gjenoppbygge forholdet. Du kan ikke fikse ekteskapet ditt med mindre du lærer å stole på ham igjen. Gjør det klart for ham at han kun kan tjene sin tillit igjen gjennom sine handlinger. Det er hans ansvar å vise deg at han er troverdig.
Gjør det som har skjedd i fortiden, slik at du kan gå videre. Innrøm at det er mulig at mannen din har lært av sine feil, slik at de to av dere kan utvikle et mer intimt forhold. Del dine følelser og lytt til en annen. Når begge parter forsøker å tilbakekalle ekteskapet, kan resultatet bli et sterkere og mer tilfredsstillende forhold enn før, ifølge Mayo Clinic-nettsiden.
Søk ekteskapsrådgivning. Profesjonelle rådgivere er opplært for å lette kommunikasjonen mellom ektefeller. Rådgivning gir også mannen din muligheten til å utforske årsakene til hans juks. Selv om ektefellen ikke er villig til å delta, kan du fortsatt jobbe gjennom dine egne problemer ved å se en rådgiver selv. En terapeut kan hjelpe deg med å håndtere smerten og sinne du føler.
Be om ekstra støtte fra slektninger og venner. Stol kun for de personer som du føler at du kan stole på. Velg folk som vil lytte uten å være dømt eller kritisere din ektefelles oppførsel.
Skriv ned dine følelser i en journal. Dette kan gjøre det lettere for deg å dele med din ektefelle de følelsene du opplever. Godkjenn at du må måtte håndtere følelser av fornektelse, sinne og depresjon før du kan godta din manns utroskap. Like som å sørge for en ektefelle som har dødd, kan du lide flere stadier av sorg før du kan tilgi ham og til slutt helbrede.
Forplikt deg til å gjøre ekteskapet ditt bedre. Dette vil ta besluttsomhet på begge deler. Mens det kan være lettere å gå vekk fra ekteskapet, tar det mye arbeid for å få et skadet forhold til å fungere igjen, forklarer Dr. Edward Dreyfus, en klinisk psykolog og livstrener basert i Santa Monica, California. Fokus på å forbedre kommunikasjon og intimitet i ekteskapet.
Tips
I tillegg til de ulike følelsene som en forrådt kone kan føle, kan hun også oppleve tap av selvrespekt og følelse av hensikt.
Advarsler
Unngå å skylde deg selv for at mannen din har en affære. Selv om ekteskapet hadde problemer, var valget om å ha en affære hans.
Ikke ta avgjørelsen om å skille din ektemann mens du er i så intens følelsesmessig tilstand. Selv om ikke alle ekteskap kan bli frelst, er det i noen tilfeller mulig å gjenopprette seg fra en utroget ektefelles traumer og gjenopprette tilliten til ekteskapet.
, , ] ]