Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Vekttap Spill for grupper

Nesten 34 prosent av de voksne fyller 20 år og nesten 17 prosent av barna i alderen 2 til 19 er overvektige, med en kroppsmasseindeks større enn 30, ifølge 2007-2008 National Health and Nutrition Examination Survey. Mer enn 34 prosent av voksne er overvektige med et BMI på 25 til 29,9. Bevegelse brenner kalorier, noe som hjelper vekttap. Fysiske spill kan bidra til å gjøre treningsøkt.

Familie vekttap Spill

Diagram dine familie spisevaner i åtte til 12 uker. Hver person får poeng for sunne matvalg og mister poeng for dårlige valg. Du kan også tjene poeng for antall pounds som går tapt og trener. En juksedag per uke for hver person er tillatt. Innvei skjer ukentlig. Hver person lager en kupongbok med 10 ting han liker. For eksempel, filmkveld eller en ettermiddag med fiske. Den som har flest poeng på slutten av kampen vinner kupongboken. Andre individuelle premier kan også bli tildelt.

Område Food Pyramid Game

Del delt deltakende barn i lag, hver med en voksen leder. Hvert lag får en annen liste over elementer som representerer grupper i matpyramiden. De har en viss tid til å gå til deltakende naboer hus for å finne elementene. I stedet for de faktiske elementene, gir naboer matnavn eller billedkort verdt poeng. Teamet med flest poeng vinner. I et slips vinner laget som avsluttes først. Ungene kan samle etterpå med foreldrene sine for å diskutere måltidsplaner ved hjelp av de innsamlede matkortene.

Treasure Hunt

Del deltakerne i lag, hver med en leder. Skriv ned ledetråder og skjul dem gjennom et gitt sted, for eksempel et hus eller tursti. "One clue leads to the next.", 3, [[Hvert lag søker etter en annen skatt, så bruk en annen papirfarge for hvert lags ledetråder. Første lag for å finne sin skatt før tiden løper ut vinner. Dette gjør en festlig fest festspill. Foreldre kan for eksempel skjule julegave rundt huset og gi barn ledetråder for å finne dem.

OL

Dette spillet passer for grupper som samfunnsorganisasjoner, nabolag og studenter. Del deltakerne i lag som konkurrerer i en rekke arrangementer som volleyball, spor, hindringskurs, fjellveggklatring og slepebåt. Tildel premier til de tre beste etterspillerne i hver hendelse. Dette spillet kan også være et fundraiser. Invitere publikum, gi forfriskninger og ha det gøy.

Overvejelser

Barn og tenåringer bør få 60 minutters trening på de fleste dager. Voksne bør få 60 minutter moderat til kraftig trening de fleste dager å gå ned i vekt, og 60 til 90 minutter for å holde vekten av. En diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn, og lite fett og salt, er også viktig for vekttap. Design spill for alle aldre og inkluderer sittende spill og glatte lekeflater for å imøtekomme deltakere med mobilitetsproblemer.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt