Risikoen for å spille volleyball når gravid

For de fleste kvinner er det å holde seg aktiv under graviditeten et effektivt middel til å kontrollere vekten, opprettholde energinivået og løfte humøret. Aktiviteter som volleyball som risikerer kollisjoner og kontakt, bør imidlertid unngås. Hvis du spilte volleyball før svangerskapet, er det mulig du kan fortsette i de første stadiene av svangerskapet. Rådfør deg med helsepersonell om din deltakelse i enhver form for trening under graviditeten.

Falling

Volleyball er et spill som krever raske bevegelser i alle retninger. I løpet av første trimester kan det hende du fortsatt kan bevege deg effektivt uten risiko. Etter hvert som magen blir større, skifter tyngdepunktet ditt, og raske bevegelser kan føre til at du mister balansen og faller. Når du faller, risikerer du ikke bare personskader, men risikerer også å skade den utviklende babyen din.

Kontakt

Mens volleyball ikke regnes som en høykontaktidrett, for eksempel fotball, kan det oppstå kollisjoner med andre spillere. . Dette kan oppstå når to spillere skal etter volleyballen samtidig. Kontakt med gulvet kan også skje når du forlenger deg selv for å nå ut til ballen. Alvorlig kontakt kan føre til at morkaken rives bort fra livmorveggen, en tilstand som kalles placentabrudd. Symptomer på abrupt placenta inkluderer vaginal blødning og alvorlige ryggsmerter. Placenta-abruksjon krever øyeblikkelig legehjelp.

ledd

Ifølge den amerikanske fødselsleger og gynekologkongressen får leddene dine mindre støtte under de omkringliggende leddbåndene under graviditet. Denne mangelen på støtte gjør leddene dine mer utsatt for skader. Å spille volleyball krever hopping, noe som er en kraftig bevegelse på leddene dine. De raske stoppene og startene som kreves for å spille volleyball er også belastende på leddene dine. Korsryggsmerter er vanlig under graviditet, og påvirkningen på ryggen fra å spille volleyball kan øke sjansene dine for å utvikle ryggproblemer. Overoppheting.

Trening for anstrengende kan føre til at du overopphetes, noe som kan føre til dehydrering. . Å bli dehydrert er spesielt farlig mens du er gravid. Sjansene dine for overoppheting øker når du spiller volleyball i fuktige forhold, for eksempel beachvolleyball.

, , ] ]