Helse og Sykdom
Få en medisinsk undersøkelse . Autoimmune sykdommer er sykdommer som lupus , leddgikt , polymyositt og multippel sklerose . Fordi disse sykdommene kan etterligne hverandre , er det viktig å få en nøyaktig diagnose . Leger kan be om en rekke medisinske undersøkelser , som kan inkludere røntgen, blodprøver og MR . Dette er nødvendig for å bekrefte en diagnose , og å utelukke ikke- autoimmune tilstander som kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi .
To
Ta reseptbelagte medisiner . Det er naturlige måter å takle autoimmune sykdommer . Hvis venstre ubehandlet , er noen forhold svekkende , og leger kan foreskrive medisiner for å kontrollere eller stoppe betennelsen .
3
Få nok hvile . Fatigue er et viktig symptom av autoimmune sykdommer . Fordi kroppen angriper sitt eget immunsystem, lider en tendens til å føle seg uvanlig sliten . Sove minst åtte timer hver natt for å bekjempe tretthet . I tillegg kan ta hyppige pauser eller en lur i løpet av dagen forynge kroppen .
4
starte en øvelse rutine . På grunn av ledd-og muskelsmerter, kan folk med autoimmune sykdommer være ute av stand til å utøve . Imidlertid tilbyr en regelmessig mosjon rutine spesifikke helsemessige fordeler. Bevegelsen kan redusere ledd-og muskelsmerter, og trening kan øke et lavt energinivå .
5
Lær stress management teknikker . Ofte stressende situasjoner og angst kan bringe på smerter og tretthet . Mennesker som lever med en autoimmun sykdom burde lære praktiske måter å redusere stress og styrer tvangstanker . Ta naturlige humør enhancers eller anti - angst medisinering .
6
Spis et sunt kosthold . Sunn mat er den beste måten å holde immunsystemet sterkt og aktivt . Spis rikelig med frukt og grønnsaker , og begrenser junk food og koffein inntak . Å ta en daglig multivitamin forsyner kroppen med viktige mineraler og næringsstoffer .