Hvordan bygge tilbake din immunsystem Etter Chemo

Kjemoterapi er en effektiv behandling for kreft . Dessverre , reduserer denne medisinen din antall hvite blodlegemer , noe som svekker immunforsvaret og øker risikoen for infeksjon . Men heldigvis finnes det måter for å bygge opp immunforsvaret etter cellegift og redusere sjansene for å bli syk . Instruksjoner
en

Bli aktiv . En stillesittende liv eller overvekt kan svekke immunsystemet. Engasjere seg i fysisk aktivitet for å forbedre immunforsvaret . Trening i minst 30 minutter tre ganger i uken eller delta i andre former for fysisk aktivitet som for eksempel hagearbeid , sport eller dans.
To

Spis et sunt kosthold . En diett rik på antioksidanter og omega - 3 reduserer risikoen for kreft og betennelser og fremmer et sunt immunsystem.
3

Drikk rikelig med væske . Væsker som appelsinjuice , vann og te kan bidra til å bygge ditt immunsystemetter cellegift. Appelsinjuice inneholder vitamin C - en allment kjent immun booster . Vann spyler giftstoffer fra kroppen din , mens te inneholder antioksidanter som avverge bakterier og infeksjoner .
4

Ta en multivitamin . Snakk med legen din for å se om en multivitamin er riktig for deg . Vitaminer nyttige i å forbedre immunsystemetetter chemo inkluderer vitaminene A , B - kompleks og C. Nødvendige mineraler inneholder sink , jern og selen .
5

Reduser fettinntaket . En høy - fett diett kan redusere immunforsvaret . Velg lav- fett alternativer som magert kjøtt , og begrense inntaket av trans - og mettet fett .
6

Øk inntaket av protein . En lav- protein dietten resulterer i en reduksjon av hvite blodceller og øker risikoen for infeksjon. Gode ​​kilder til protein er sjømat , fjærkre, bønner , egg og soya .