Leddgikt Protein Diet

Leddgikt er en sykdom av betennelse som resulterer i progressive nivåer av stivhet i leddene i kroppen . Selv om det ikke finnes noen kur for leddgikt selv, kan symptomene på leddgikt skal forvaltes gjennom enten reseptbelagte medisiner eller tilslutning til et skreddersydd anti - leddgikt diett . En naturlig , høy - protein diett kan bidra til å redusere betennelser i kroppen , noe som gir en viss grad av lettelse fra smerte av leddgikt . Leddgikt Diet Theory

Forstå teorien bak effektiv leddgikt slanking kan hjelpe deg å bedre forstå og følge en diett for å lindre leddgikt . Ifølge Arthritis dag , ny informasjon om sykdommen indikerer at revmatoid artritt kan være knyttet til en betennelsesreaksjon utløst av kroppen som reaksjon på inntak av matvarer som kroppen din er allergisk eller intolerant . Kroppen reagerer på inntak av disse matvarene ved å slippe stoffer for å bekjempe " trussel ", som utløser symptomene på leddgikt som en bivirkning . Således, ved å unngå mat som kroppen din håndterer dårlig , du kan effektivt behandle symptomene på leddgikt uten å ty til medisiner . For lider av slitasjegikt , informasjon fra Artrose Research Center anbefaler et kosthold som inneholder rikelig med matvarer som inneholder omega - 3 fettsyrer , inkludert sjømat , nøtter og grønnsaker . Til slutt , ifølge Mayo Clinic , behandling for gikt , den siste typen leddgikt , innebærer unngå mat som er høy i puriner . Disse inkluderer mat som sild, makrell , ansjos og kjøtt fra de organer ( nyre kjøtt , hjerne og lever ) .
Protein Diet

Følg en Caveman Diet som en høy - protein løsning for å redusere leddgikt symptomer . Ifølge opplysninger fra Leddgikt dag er Caveman Diet en effektiv høy - protein eliminasjonsdiett for å hjelpe personer med leddgikt . For å følge denne tilnærmingen , fokusere din diett utelukkende på forbruk av matvarer som en huleboer ville ha hatt tilgang - bare kjøtt, sjømat, frukt og grønnsaker ( med hovedvekt på sjømat forbruk) . Wholly eliminere alle andre kilder til mat , inkludert korn, mel , bearbeidet mat, junk food og alkohol . Mens følge denne tilnærmingen , bør hvert måltid inneholde en proteinkilde ( fra kjøtt eller sjømat ) , en frukt og en grønnsak . Dette vil holde kostholdet balansert og samtidig sikre at kroppen din får nok vitaminer og næringsstoffer for å fungere på full kapasitet . En ekstra supplement å vurdere å bruke i løpet av denne tiden er fiskeolje , som omega - 3 fettsyrer som finnes der kan bidra til å ytterligere redusere betennelse . Fem til ti gram daglig bør hjelpe . Følg denne planen for en måned , og deretter gradvis begynne å gjeninnføre andre typer mat en om gangen for å se hvordan de påvirker leddgikt symptomer . Legg i én type mat per uke (for eksempel korn, mel , melkeprodukter, etc ) og merke om symptomene dine begynner å komme tilbake . Hvis de gjør det , permanent utelukke at type mat fra din anti - leddgikt diett .