Hvordan de-stress Your Life

Hvis du er som de fleste amerikanere , har du for mye å gjøre og for lite tid til å gjøre det . Mellom jobben din , ta ungene til og fra skolen og betale regninger , det synes du er alltid et steg fra nervøs utmattelse . Men du kan slappe av og roe livet ditt ved å følge et enkelt sett med regler og holde seg til dem . Følg tipsene nedenfor for en lykkeligere , mindre stressende liv . Instruksjoner
en

Få sunt å stresse ned livet ditt . Drikk mindre kaffe og mer vann . Spis et godt balansert kosthold med mindre rødt kjøtt og mer fisk , frukt og grønnsaker . Gå å sove på samme tid hver kveld , få opp til samme tid hver morgen og får sju eller åtte timer med uavbrutt shuteye hver dag .
To

Organiser huset og kontoret . Det er vanskelig å faktisk få dette gjort , spesielt hvis du er en packrat type, men tankene dine vil få en mye klarere når pulten din er ren . Sjekk ut nettsteder som Lifeorganizers.com for tips om hvordan du kan fjerne rot fra alle rom i hjemmet ditt .
3

Lær å si nei . Ikke føler at du trenger å ta del i alle arrangement på barnas skole eller frivillig for ekstra oppgaver på jobben din . Hvis du prøver å ta på seg for mye du vil tømme din energi og føler meg som en fiasko . Si nei , men være ærlig om det . La folk få vite at du har for mye arbeid på tallerkenen din allerede .
4

Tro at det beste vil skje . Det tar mye energi til å være deprimert , sint , eller ergerlig . Se på livet på en positiv ( eller i det minste i en nøytral , fornuftig måte ) , og du vil føle deg gladere og mindre stresset . Worry drenerer din energi mens positivitet legger til det .
5

Finn en jobb du elsker å stresse ned . Siden du tilbringer mesteparten av uken på jobb , sørg for at du gjør det du elsker . Hvis jobben din er den primære kilde til stress i livet ditt , se etter en annen jobb , gå tilbake til skolen om natten for å studere noe du elsker eller starte din egen virksomhet . Det er bedre å være oppfylt kjøre din egen lille bedrift enn ulykkelig i et høyt betalende ledende stilling .
6

Sett av tid til deg selv . Går du få en manikyr under lunsjen i stedet for å jobbe halvveis gjennom den. Ta deg tid før middag for å bla i en bokhandel eller ta en tur i parken . Skriv en " bare for meg " tidsplan og hold deg til det selv under dine travleste ukene .
7

Omgi deg med oppløftende , glade mennesker . Folk som deler dine interesser og har en positiv holdning gjør fantastiske følgesvenner . Unngå sladder og negative mennesker . De vil slites ned og føre til mer stress ved å gi deg unødvendige ting å bekymre seg for.