Hvordan lage lav-karbohydrat Meat Loaf

Fedme er en raskt voksende sykdom som plager amerikanske samfunnet . En lav - karbohydrat diett med vekt - tap og være sunn uten å gjøre ekstreme endringer i kostholdet ditt . Karbohydrater produserer insulin , som i sin tur , er ansvarlig for å gjøre kroppen din føler seg sulten . Lav - karbohydrat mat reduserer følelsen av sult . Det finnes mange oppskrifter for å lage lav - karbohydrat mat , inkludert hvordan å lage lav - karbohydrat kjøttpudding . Du trenger
Stor bolle
2kg kjøttdeig
1 ts . tørr sennep pulver
1/2 ts . sort pepper
2 ts . salt
Spoon
1 ts . tørket salvie
1 ts . tørket timian
1 /4 kopp hakket løk
2 fedd hvitløk
1 /4 kopp melk
Egg
en kopp lav - fett brødsmuler arkiv Loaf pan
Vis flere instruksjoner
en

Legg alle ingrediensene og redskapene du vil bruke på kjøkkenbordet . Dette vil hjelpe deg å unngå å glemme noen ingredienser . Sørg for at kjøkkenbordet er rent for å unngå bakterier .
To

Legg kjøttet i en stor bolle . Kna kjøttet før du legger resten av ingrediensene , fordi dette vil gjøre kjøttet brød stige raskere .
3

Legg til og blande tørr sennep pulver , sort pepper og salt i bollen . Du bør blande dem godt før de blir en jevn blanding . Bruk skjeen hvis det er vanskelig å gjøre det med hendene .
4

Legg inn blandingen tørket salvie , tørket timian , hakket løk og hvitløksfedd . Løk og hvitløk må bli hakket i små biter .
5

Tilsett melken mens du fortsetter å blande kjøttpudding blandingen . Deretter legger egg og en kopp lav - fett brødsmuler . Fortsett å blande i ytterligere fem minutter .
6

Sett blandingen i brød pan . Form blandingen inn i noen form du ønsker , men vanligvis kjøttpudding er log - formet .
7

Sett brød pan inn i ovnen og stek kjøttet brød i en time på 150 grader Celsius .