Les nummeret ved siden av "Total Fat " på ernæring fakta etiketten på matolje flaske .
to
Vær oppmerksom på mengden mettet fett , som er oppført under " Totalt fett . " Jo lavere dette tallet ( i forhold til den totale fettnummer ) , jo mindre "dårlig fett" oljen inneholder .
3
Forskning oljer på nettet for å finne de som er lav i mettet fett (som kan finnes i overflod i kokos -og palmeoljer) og høy i monosaturated fett ( som oliven , raps og peanut oljer ) . For eksempel , nutritionfacts.com viser begge typer fett for alle matoljer .
Kontakt oss: [email protected]