Testosteron er et hormon som produseres naturlig i menneskekroppen på testikler eller eggstokker , men en liten mengde utskilles også i binyrene . Testosteron spiller en viktig rolle i puberteten , og hjelper i kjønnsorgan utvikling , hårvekst , og andre aspekter knyttet til modning . Den menneskelige kroppen fortsetter utskiller testosteron gjennom hele voksenlivet , særlig hos menn . Testosteron i voksen alder er involvert i muskelvekst og sperm produksjon . Mens testosteron reguleres av forskjellige hormoner , disse hormonene utløse testosteron messige vekst på grunn av biologiske og miljømessige faktorer. For å stoppe eller redusere testosteron - relatert vekst naturlig , kan noen grunnleggende trinn følges . Instruksjoner
Fysiske aktiviteter
en
Løft færre vekter . Testosteron er produsert i løpet av muskelvekst , og dermed en reduksjon i vektløfting (som utløser muskelvekst ) vil resultere i at kroppen utskiller mindre testosteron .
To
Sove mindre . Testosteron produseres om natten når kroppen er under REM-søvn , og dermed mindre søvn vil føre til mindre testosteron .
3
Spis mindre sink - beriket mat . Sink har vist seg å være en katalysator i etableringen av testosteron. Matvarer for å unngå når du prøver å senke testosteron inkludere matvarer høy i sink , som for eksempel rødt kjøtt .
