Hvordan lage din egen Juice Cleanse

Rensing er en fin måte å hjelpe kroppen din tilbake til en tilstand av balanse . Teorien bak rensing er at det hjelper kroppen eliminere giftstoffer og redusere stress på lever og nyrer . En juice rens vil øke mengden av antioksidanter du forbruker , ytterligere å hjelpe kroppen din til å bekjempe eventuelle giftstoffer som slippes ut i systemet før de kan fjernes. Folk bruker juice renser å gå ned i vekt eller bare øke sine følelser av velvære med høyere energinivå og mer mental skarphet. Du trenger
Fersk frukt ( ulike)
Juicer
Glass eller lufttett beholder på
Vis flere instruksjoner
en

Velg frukten du vil bruke for hvert parti av juice . Bruk flere frukter sammen . Den beste tommelfingerregel er å blande frukt farger for å få forskjellige vitaminer og mineraler . Gode ​​frukter å bruke i en juice rens er: appelsiner, sitroner , tyttebær , blåbær , pærer og jordbær . Bruk økologisk når det er mulig å unngå ytterligere giftstoffer fra plantevernmidler .
To

Skyll og vask frukten med vann .
3

Plasser frukten i juicer .

4

Slå juicer på og fange juice i glasset eller lufttett beholder . Ikke gjør mer enn 32 gram av juice om gangen . Dette skal vare en halv dag. Butikk juice du ikke drikker umiddelbart i lufttett beholder . Prøv ikke å forhånds blande for mye av juicen , så vil du miste den ernæringsmessige verdien ved å ha det sitte ute . Vitamin C og antioksidanter begynner å miste potensen umiddelbart når de utsettes for luft gjennom juicing .
5

Gjenta trinn 1 til og med 4 etter behov . Pass på å blande fruktene opp å tilfredsstille smaksløkeneog gi deg forskjellige vitaminer og mineraler gjennom hele varigheten av rens .