Den beste treningen Maskiner for Abs

For å få flat mage, må du innlemme kardiovaskulær trening , vekt trening og et sunt , næringsrikt kosthold inn i din livsstil . Når fettet begynner å smelte bort , vil du ønsker å vise dine tonet og sterke magemuskler . Det er der mage maskiner kommer i. Det er mange gode mage maskiner på markedet i dag som vil gi deg de ønskede resultater . Stabilitet Ball

stabilitet ball , også kjent som " treningsball " eller " sveitsisk ball , " gir deg mulighet til å gjøre mageøvelser med et komplett spekter av bevegelse . Når du gjør crunches på gulvet , kan du bare bøye oppover . Ved bruk av stabilitet ball å gjøre crunches , kan du runde ryggen bakover når du kommer ned , noe som gir deg fordelen av å styrke ryggen . Ballens ustabilt underlag engasjerer dine kjernemuskulaturen for å stabilisere kroppen . Per desember 2010, en stabilitet ball koster $ 10 og opp . Ballen er lett å transportere, og bortsett fra et bredt utvalg av mageøvelser , kan den også brukes for øvelser som er rettet mot andre deler av kroppen . Både nybegynnere og avanserte nivåer kan ha nytte av å bruke stabiliteten ballen . Du kan kjøpe ballen i ulike størrelser og farger på sportsbutikkene eller på nettet .
Ab Doer Twist

Ab Doer Twist er en avansert variant av den opprinnelige Ab doer og gir deg en hjerte- og muskel - toning abdominal trening på samme tid . Ab doer Twist bruker torsjon - flex -teknologi som gjør at du kan styrke dine obliques , nedre magemuskler , øvre magemuskler og rygg . Mens du plassere deg selv i førersetet på maskinen og holde på håndtakene , justerer kroppen din automatisk i riktig form . Å utøve magen din , kan du bøye sidelengs , fremover og bakover for å målrette ulike muskler . Maskinen tilbyr støtte for hele kroppen og eliminerer press på ryggsøylen . Per desember 2010, en 30 - dagers gratis prøveversjon var tilgjengelig på den offisielle Ab Doer Twist nettside .
Ab Roller

Ifølge Ab Roller hjemmeside , mer enn 10 millioner enheter har blitt solgt . Ab Roller effektivitet kommer fra sin " Nøyaktig Rocker System" som gir hode og nakke støtte og gjør at ryggraden til å bevege seg naturlig når du bruker maskinen . For å bruke Ab Roller , plasserer du hodet ned på hodestøtten og hold på på styret foran deg . Rocke deg oppover bruker magemusklene , ligner gjør crunches . Ab Roller kan du opprettholde riktig justering gjennom hele øvelsen fordi hodet og ryggraden flytte samtidig . Et stort utvalg av mageøvelser som kan gjøres med den Ab Roller , inkludert skrå crunches , sykkel crunches og straight - legged crunches . Per desember 2010, kunne den Ab Roller kjøpes for ca 20 dollar.