Hvordan lage et diagram for forbrenning

Når du er slanking og trene for å gå ned i vekt , vil du ønsker all den motivasjonen du kan komme til å holde seg på sporet . En metode du kan bruke for å følge din utvikling innebærer å gjøre en forbrente kalorier diagrammet . Du trenger ikke å bruke mye tid på å lage diagrammet og kan bruke den til å hjelpe deg å nå dine vekttap mål . Instruksjoner
en

Velg en journal for å holde kaloriforbruk diagram i. For å bedre egne oppføringer , vil du sannsynligvis vil et vekttap journal med foret papir .
To

Print ut et elektronisk skjema for å hjelpe deg med å registrere dine tall. Du kan finne antall kalorier brent under ulike aktiviteter på nettet . Bruk tabellen på positive helse Fremgangsmåte for å finne ut hvor mye du forbrenner mens du går, kjører , spille idrett og andre aktiviteter .
3

Separer kalorier brent diagram i ulike fysiske aktiviteter . Sett opp en rad for aktivitet navn , tid utført og antall kalorier forbrent under denne tidsrammen . Bruk din referanse diagram for å beregne hvor mange kalorier du har brent .
4

Input kalorier forbrukes . Å sammenligne kalorier forbrent til kalori forbrukes , spore antall kalorier i maten du spiser på kalorier brent diagram .