Hvordan måle din vekt vs Your Body Mass

Måling vekten din kan gi deg en rask idé om hvor sprek du er og om du trenger å gå ned i vekt for å angi en mer sunn rekkevidde . Bruk din vekt, sammen med høyden din , for å finne ut din kroppsmasseindeks , eller BMI . Din BMI gir din et tall som svarer til en kategori av vekt . Instruksjoner
en

Step på en skala for å måle vekten din . Bruk bare skjell som er laget for dette formålet , og fjern eventuelle sko eller overflødig klær for å få mest mulig nøyaktig resultat . Vei deg på samme tid hver dag til nøyaktig sammenligne vekter , fordi vekten varierer i løpet av dagen .
To

Mål høyden din. Ikke bruk gamle estimatene for din høyde for å beregne din BMI . Har noen andre måle deg for best resultat
3

Beregn din BMI ved hjelp av denne formelen: .

BMI = 703 * ( vekt /høyde ^ 2 )
< p > En sunn BMI varierer 18,5 til 22,9 . Anorektiske eller sterkt undervektig BMI verdiene inkluderer de mindre enn 14,9 ; vektige BMI varierer 15 til 18,4 ; vektige BMI varierer 23 til 27,5 ; vektige BMI verdiene varierer 27,6 til 40 ; og sykelig overvektigeverdier er noe over 40 .