Hvordan måle kroppsfettprosent Uten Calipers

Mange forsøk på å holde orden på kroppen sin fettprosent , eller den samlede prosent vekten som er fett bare . Kroppsbyggere , syklister og andre idrettsutøvere spore kroppen sin fettprosent å bestemme hvordan deres trening gir resultater. Mange ganger for å fastslå deres kropp fettprosent , vil idrettsutøvere bruker et sett med målepunkter med prosenter merket på måleren . En hudfold er klemt mellom målepunktene for å bestemme lesing. Hvis du ikke har tilgang til målepunktene , er det fortsatt mulig å finne kroppens fettprosent . Instruksjoner
en

Stå rett foran en hjelper og la armene henge rett ned på sidene . Være helt avslappet gjennom hele kroppen .
To

Har din hjelper forsiktig klemme litt hud rett bak bicepsen din , mellom albuen og skulderen på høyre arm . Sørg for at han eller hun blir bare får fett /hud og ingen muskler .
3

Har hjelperen måle størrelsen på hudfolden med en linjal og deretter bruke tabellen nedenfor for å finne din omtrentlig fettprosent . Slik fungerer det: 1/4 tommer , 5 og 9 prosent ; 1/2 cm , 9 til 13 prosent ; 3/4 inch , 13 til 18 prosent ; 1 tommer , 18 til 22 prosent ; 1 1/2 tommers, 22 til 27 prosent ; 2 inches , 27 til 32 prosent ; 2 1/2 inches , på 32 til 37 prosent .
Arkiv