Hvordan å miste vekt i seks dager uten rusmidler

Enten du har et bryllup eller en high school reunion kommer opp , må du gå ned i vekt - og rask . Hvis slankepiller gjøre deg skeptisk , det er nok av naturlige triks som kan hjelpe deg å slippe de ekstra pounds raskt . Den eneste haken er at en diett som dette er ikke bærekraftig på lang sikt , men det vil gi deg de resultatene du ønsker i uken . Instruksjoner
en

Start dagen med et lite måltid , for eksempel en yoghurt eller frukt smoothie med vann som base , som vil få stoffskiftet i gang , men vil ikke veie deg ned .

2

laste opp på grønne greener . Gjør salat måltidet til lunsj og middag . Bruk en fett - fri eller lav -fett dressing og bare inneholde grønnsaker som er tilsvarende lav kalori , som agurk , paprika og gulrøtter .
3

Drikk mye vann . Hold en vannflaske med deg til enhver tid . Når du føler en sult pang , ta en stor slurk vann for å være sikker på at problemet er ikke bare tørste .
4

Kutt ut alt fetende fra kostholdet ditt, for eksempel snacks , godteri , brød , pasta , pizza og selv sunt fett , som for eksempel avokado og nøtter .
5

Snack på grønnsaker og frukt , for eksempel gulrot og stangselleri , og hoppe over dukkert .
6 < p> utøve så mye som mulig . Mer enn en time per dag anbefales ikke med mindre du er en idrettsutøver i trening , men en times tung cardio vil brenne mye fett og kalorier .
7

Spis grønnsaker som karbohydrater i stedet for korn som for eksempel pasta og kjeks . Mens under normale omstendigheter , vil de ikke gi tilstrekkelig energi , gjør de inneholder nok karbohydrater for å holde deg gående i uken , og de er mye lavere i fett og kalorier .