Sunn vekt - Få Snacks

I motsetning til de millioner av mennesker på vekttap reiser, er det mange som forsøker å oppnå det motsatte av å miste vekt . Vektøkning kan være av en rekke grunner. For eksempel , mange kvinner prøver å få vekten til å droppe en gutteaktig figur som mangler kurver . Andre kan ønske å få vekt i forbindelse med å legge til mer muskelmasse . Til tross for årsakene bak vektøkning , bør få vekten ikke være om å sette på vekt med tomme , usunne kalorier . I forbruker de riktige sunne snacks , er sunn vektøkning forenklede og uanstrengt . Nøtter

Nøtter er en av de sunneste snacks å legge til noen eksisterende vektøkning diett . Nøtter tilbudet protein og omega - 3 fettsyrer som er vanlige i fisk . Selv om det kan se ut til at nøtter inneholder mange kalorier , nøtter som peanøtter og valnøtter inneholder mye protein , som vil tillate en person å gå opp i vekt med sunn protein versus matvarer som inneholder store mengder fett .
Tuna og Kjeks

tunfisk er en annen sunn snacks som hver weight gainer bør legge til sin liste over sunn mat . Som nøtter og andre fisk , tunfisk tilbyr omega - 3 fettsyrer og mye protein , men det mangler usunne mengder fett og trans fett. Videre kan tunfisk sammen med kjeks, som i motsetning til hvitt brød , består av hvete , legge på sunne mengder vekt . Den combo av protein og hvete gjøre for en dynamisk par av helsebevisste vekt få snacks .
Frukt - Fylt Yoghurt

Frukt - fylt yoghurt som inneholder helmelk i stedet for skummet melk gjør en smidig tillegg til noen vekt gainer måltid plan . Yoghurt inneholder protein og kalsium , noe som vil legge vekt og bulk . Selv vanlige misoppfatninger tyder på at frukt er bare en dieter venn , er dette rett og slett ikke sant . Frukt inneholder sunne ubehandlet sukker som slipper inn i kroppen som sunn vekt siden det er et naturlig forekommende produkt . Sammen , frukt og yoghurt et stort arsenal å ha i vekt få mat , og de er så deilig som de er næringsrik .
Dark Chocolate

mørk sjokolade kan ikke virke som den ideelle sunn snack ; Imidlertid , i henhold til allchocolate.com , mørk sjokolade omfatter antioksidanter og har kardiovaskulære fordeler . Dessuten er mørk sjokolade som alle andre sjokolade; det er lastet med kalorier . Med de helsemessige fordelene og kalorier , har denne snack balanse både sunne alternativer og vekt få evner . Men fordi noen mørk sjokolade har ekstra mengder sukker , ville det være ideelt å fordøye det i moderate mengder .