Weight Watchers kalkulator brukerveiledning

Weight Watchers tilbyr konsekvent vellykkede systemer for vekttap og kontroll . En viktig komponent til denne suksessen er å kontrollere og forstå den ernæringsmessige verdien av mat typer og deler . Det finnes bøker som tilbyr grunnleggende poeng beregninger , men den nye 2011 PointsPlus kalkulator sparer bryet med å bla gjennom en bok som inneholder utdatert og begrenset informasjon . Når PointsPlus Kalkulator er riktig satt opp vil det hjelpe deg med raskt å finne poeng verdier og holde oversikt over daglige og ukentlige matforbruk. Du trenger
PointsPlus Kalkulator på
Vis flere instruksjoner
Sett opp din Weight Watchers PointsPlus Kalkulator
en inn dine personlige opplysninger vil spesialisere kalkulatoren for å hjelpe deg å oppnå din vekt tap mål . p Hvis dette er første gang du har brukt din PointsPlus kalkulator , må du tilpasse innstillingene . Start med å åpne dekselet og slår kalkulatoren på .
2 p Det er en knapp med en skiftenøkkel symbol øverst til venstre side av kalkulatoren . . Trykk på denne knappen for å oppdatere eller sette opp din personlige informasjon
3

Skriv inn dine personlige opplysninger : . Alder , kjønn , høyde og vekt trykke "enter " etter hver oppføring

4

Avgjør om du ønsker å gå ned eller holde vekten , og skriv svaret på neste skjerm . Når du har fullført disse oppføringene kalkulatoren vil avgjøre din ukentlige poeng kvote.
Beregne poeng Verdier av maten
5 Måle ernæringsmessige informasjon viser deg hvordan du kan ta bedre mat valg .

Trykk PointsPlus tasten plassert nederst til høyre på tastaturet på kalkulatoren , og trykk deretter "enter ".
6

Input hver av de fire ernæringsmessige komponenter som er nødvendige for å beregne PointsPlus verdi : kalorier , total fett , fiber og protein .
7

Trykk inn på den siste ernæringsmessige element og kalkulatoren vil vise PointsPlus verdi for at matvaren .
Oppdater maten forbruk
8 Velg mat som er forskjellige i farge og stil for å øke variasjon i kosten .

Etter kresne en matens PointsPlus verdi kalkulatoren vil alltid spørre om du ønsker å bruke som mat . Hvis du velger å " bruke " maten trykk "enter ", og det vil bli lagt til din daglige PointsPlus kvote.
9

Trykk på " X "-tasten hvis du ønsker å konsumere flere mengder av en matvare element . Skriv inn antall porsjoner du har tenkt å konsumere deretter trykke " enter" for å legge inn disse punktene i din daglige bruk loggen . Poeng verdiene er for en enkel servering , så hvis du bruker mer enn én visning beregne dette inn i din daglige poeng kvote.
10

å konsumere halvparten av en servering størrelse , trykker du på "dele "-tasten , skriv 2 trykk deretter "enter ". Dette vil beregne riktig poeng verdi for din delvis servering .
11

Slik skriver du inn poeng verdier for en kjent mat verdi trykker du PointsPlus knappen . I stedet for å legge inn ernæringsmessige verdier , bruk pil ned for å angi poeng verdi .