Fakta om vekttap

Ifølge Center for Disease Control & Prevention , er det mer enn 60 millioner overvektige mennesker i USA . Dette er fordi de fleste amerikanere ' livsstil er stillesittende . Hvis du prøver å gå ned i vekt , bør du være klar over disse vekttap fakta . Kalorier

Ifølge The Harvard School of Public Health , dietter som er lavere i kalorier vil føre til vekttap uansett hvor mange karbohydrater , fett eller proteiner finnes i en persons kosthold . Township av Nutley forklarer også at personer som holder en kalori journal er mer vellykket på å miste vekt .
Puls

Ifølge The Journal of Nutrition , øvelser som øker en persons hjertefrekvens betydelig resultere i en redusert mengde kroppsfett og en økt mengde av muskelmasse .
Veiing

Township of Nutley har fant at folk som veier seg ofte er mer vellykket på å miste vekt enn de som ikke gjør det .
Hydration

Ifølge Ohio State University Extension Program , bor hydrert kan hjelpe til med vekttap ved å redusere en persons appetitt og opprettholde forbrenningen .
sikker Vekttap

Ifølge vekt - kontroll Information Network , er trygg vekttap anses å være å miste mellom 1/2 og 2 pounds per uke .