Hva er behandlingen for vann oppbevaring ?

Det er mange årsaker til vannansamlinger, eller vann vekt . Men heldigvis er enkelt Shedding vann vekt når du har identifisere årsaken . Holde fluid kan føre til ekstra vekt - spesielt i magen og lårene. Vann vekt er ofte forveksles med kroppsfett . Men , kan du miste vann vekt raskere enn kroppsfett . Faktisk er det mulig å felle flere pounds av vann vekt i løpet av få dager . Begrens inntak av natrium

En høy natrium kosthold er en primær årsak til vannansamlinger. Men å endre dine spisevanerog velge lav - natrium matvarer kan reversere væskeretensjon . Ifølge en CDC studie , bruker den gjennomsnittlige person ca 3500 milligram natrium om dagen - noen ganger mer . For å redusere eller hindre vann vekt , er det best å spise rundt 1500 milligram per dag . Velg dine matvarer nøye og lese pakken etiketter . Bearbeidet mat og frosne måltider normalt ha et høyt natrium innhold . I stedet velger frisk frukt og grønnsaker . Hvis du kjøper hermetiske grønnsaker , skyll grønnsakene i vann før koking eller velge lav - salt alternativer .
Øk væskeinntaket

Drinking utilstrekkelige mengder vann kan også resultere i vann oppbevaring. Hvis du raskt vil bekjempe tilstanden , øke inntaket av vann og andre drikker som fremmer utvisningen av overflødig væske i kroppen . Drikk mellom åtte og ti glass vann om dagen . Ideelle væsker omfatter også te og tranebærjuice , som fungerer som naturlige diuretika . Også , moderat inntak av koffeinholdige drikker stimulerer nyrene og blir kvitt ekstra vann i kroppen .
Endre dine medisiner

Visse medisiner påvirke kroppens evne til å miste vann . Disse inkluderer medisiner som reseptbelagte steroider ( Prednisolon ) og noen p-piller . Endre eller tapering dosen din kan bli kvitt vann oppbevaring . Hvis ikke , må du snakke med legen din om en alternativ narkotika . Over -the -counter eller reseptbelagte diuretika er også effektive virkemidler . Diuretika - også kalt vann piller - øke hyppigheten av vannlating , slik at du kan fjerne overflødig natrium og væske fra kroppen din

.