The Best Raske dietter

Når du går på en diett , er det frustrerende å vente i månedsvis før du ser resultater . Ser lite endring på skalaen er demotiverende og deprimerende . Den lokke av raske vekttap brensel en milliardindustri . Men leger advarer om at å miste vekt for fort er farlig for helsen din . Det finnes ingen magiske metoder å gå ned i vekt over natten . Men den gode nyheten er at det finnes måter å gå ned i vekt ganske raskt uten fare for helsen din . The Atkins Diet , South Beach Diet og Scarsdale Medical Diet er alle planer der folk har konsekvent rapportert å miste vekt raskt . Generelle råd

Ett råd som kan virke counterintuitive til raskt vekttap er å spise oftere . Leger og kosthold eksperter er enige om at sult og nekter deg selv mat i lange perioder ikke vil resultere i mer vekttap, men mindre , som kroppen vil begynne å holde på hvilke næringsstoffer det blir for lengre mengder tid , i frykt for at det kan få noe mer . Spise flere smalls måltider i løpet av dagen er ikke bare mer effektive for vekttap enn sultne selv , det er et sunnere å spise vane enn standard tre -måltider om dagen tradisjon også.
Atkins Diet

i Atkins diett, du praktisk talt eliminere karbohydrater og øke protein , får kroppen din til en tilstand som kalles ketose . Kosten som spiser mer protein har vist seg å føle seg mer tilfreds og å miste vekt raskt . Men du også redusere inntaket av frukt og grønnsaker , noe som ikke er sunt i det lange løp .
The South Beach Diet

The South Beach Diet er et lignende program for å Atkins, men er litt mindre restriktive , spesielt i startfasen . South Beach gir mer mat og ikke har et karbohydrat grense som Atkins gjør. The South Beach Diet er en god plan hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, men du finner reglene for Atkins plan for restriktiv .
Scarsdale Medical Diet

Scarsdale Diet er en lav - kalori , fast meny diett . Måltidene er diktert av en strikt plan . Den Scarsdale Diet lover det er mulig å gå ned ti pounds i fjorten dager . Den Scarsdale kosthold er et godt valg for noen som ønsker å gå ned i vekt raskt og som ikke ønsker å bekymre deg for hvilke matvarer å velge og hvilke du bør unngå.
Master Cleanse

The Master Cleanse er et populært alternativ for folk som ønsker å gå ned i vekt raskt . Det er en svært kortsiktig alternativ, men som hele dietten består av å drikke noe annet enn vann med et par spiseskjeer sitronsaft , cayennepepper og lønnesirup.
Advarsel

p Det kan være veldig fristende når du prøver å gå ned i vekt for å ta fatt på en sterkt redusert kaloriinntak eller en diett der du spiser en mat til utelukkelse av nesten alle andre. Disse kan føre til svært kortsiktig vekttap , men tapet vil være nesten sikkert bli kortvarig . Disse diettene også nekte kroppen viktige vitaminer og proteiner , noe som kan resultere i alvorlige helseproblemer som trøtthet , depresjon , søvnløshet og håravfall .