Treningsutstyr for trinn klasser

Step aerobic er en av de enkleste av aerobic trening klasser , og at enkelhet appellerer til mange kunder , så vel som instruktører . Du trenger svært lite utstyr , og effektene er like givende som andre aerobic trening . Step aerobic er også et utmerket valg for de med kneproblemer , fordi trinnet fungerer på å styrke musklene som omgir og støtter kneet . Step

Mens du kan kjøpe kommersielt tilgjengelige trinnene, uansett plattform vil fungere . Plattformen kan variere fra 4 til 6 inches høy og må være bred nok for deg å stå på med begge føttene. Alt som oppfyller disse dimensjonene og er stabil nok til å holde en person beveger seg raskt opp og ned på den vil fungere som et skritt for aerobic klasse .
Floor

en åpenbar , men nødvendig del av utstyret for en trinn aerobic er et flatt gulv . Du kan ikke ha en skjev eller humpete gulv . Det må være sklisikker og solid.
Riktig fottøy

Du må kryss- trening joggesko for et skritt trening . Barefoot vil ikke fungere . Trinn legger for mye stress på foten og for mye friksjon - det vil føre til blemmer . Sokker uten joggesko er for glatt . God kvalitet joggesko , som Nike eller Reebok , er et must for denne øvelsen .
Music

En god treningsøkt krever en god beat . Du trenger musikk - helst noe fengende og med en god rytme - slik at du kan gå i takt med musikken . Moderne musikk er det beste alternativet . Spill det gjennom hele treningen for å holde øvelsen går og fornøyelig . Husk å ha det gøy mens du trener , og du vil fortsette å komme tilbake for mer .