Vekttap programmer for kvinner

Mange kvinner bli vekt - tap programmer . Mange lag og foreninger eksisterer , og hver av dem kan bidra til å utdanne og motivere de som ønsker å kaste ekstra pounds . De mest populære programmer rettet mot kvinner omfatter Weight Watchers , Atkin Diet , Jenny Craig , South Beach Diet og Zone Diet. Weight Watchers
p Som en av de mest populære vekt - tap programmer for kvinner og menn , Weight Watchers har " en track record på å hjelpe Kosten for å miste vekt . Deres nettverk av vekttap møter henvender til over 20 millioner mennesker per uke , "i henhold til vekt - tap ekspert Anne Collins . Dette programmet er basert på å redusere kalorier . Det tildeler hver type mat en rekke punkter . Selv om det ikke er begrenset i hvilke typer mat som kan spises , er Weight Watchers deltakere begrenset til et visst antall poeng hver dag . Støtten gis gjennom ukentlige møter .
Atkin Diet

En populær vekttap diett , er det Atkin Diet restriktiv i mengden av karbohydrater forbrukes . Det støtter en høy - protein diett i stedet for karbohydrater som hvitt brød , hvit ris og hvite poteter . Dette vekttap programmet er gjennomført i faser. En annen reduksjon i karbohydrater er innført i hver fase .
Jenny Craig Diet Program

I dette programmet får deltakerne tildelt en vekt - tap konsulent på en Jenny Craig Center i sitt område som bidrar til å bestemme hva slags mat å spise i løpet av vekttap . Maten er så bestilles gjennom Jenny Craig -systemet , som er laget spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt samtidig opprettholde en sunn balanse av næringsstoffer . Det er også mulig å delta i dette programmet hjemme og snakke med konsulenter over telefon og få maten levert .
South Beach Diet Program

Ligner på Atkin Diet , fremmer South Beach Diet en low- carb , høy - protein diett . Selv om det er også delt inn i faser , er planen mindre restriktiv enn den Atkin kosthold . Den første fasen begrenser visse typer matvarer , mens den andre og tredje fase sakte innlemme disse matvarene i et sunt og balansert kosthold .
Zone Diet

Dette programmet er utformet for å redusere karbohydratforbruket og øke protein , mye som Atkin og South Beach Diet . Den enkelte er begrenset til en viss prosentandel av karbohydrater , protein og fett hver dag . De anbefalte prosenter er 30 prosent protein , 30 prosent fett og 40 prosent karbohydrater . Visse typer mat unngås i denne dietten programmet .