Kolin for barn

kolin , et medlem av B - vitamin familien , regnes som viktig for hjernens helse og utvikling , samt nervesystemet helse . Mennesker trenger kolin i alle faser av livet , fra nyfødt til voksen , og det er nødvendig for normal cellefunksjon . Fordelene

Hos barn , og spesielt hos spedbarn , er viktig for hjernen og hukommelsen utvikling choline . Kolin er også knyttet til hjertesykdommer , brystkreft forebygging og senke forekomst av demens . Kolin er viktig under hjernens utvikling , hvor det kan påvirke livslang hukommelse og læring .
Kilder

Barn kan motta choline gjennom maten de spiser . Egg, spinat , soyabønner og storfekjøtt er gode kilder . Det er viktig for ammende mødre å konsumere nok kolin som spedbarn får det i morsmelk . Mange typer av morsmelkerstatning og noen barnevitaminer inneholder også kolin .
Dosering

Ifølge National Academy of Sciences , spedbarn fra nyfødt til fem måneder gamle krever 125 milligram kolin hver dag , mens spedbarn i alderen 6 til 12 måneder trenger 150 milligram . Barn i alderen 1 til 3 år trenger 200 milligram daglig , og i alderen 4 til 8 år trenger 250 milligram daglig .