NAS Retningslinjer for RDA

The National Academy of Sciences ( NAS ) har , i mange år , satt den anbefalte kosten utgiftsgodtgjørelse ( rdas ) for mange næringsstoffer . Den nyeste versjonen av rdas ble publisert i 1989 . Siden da har bruken av Dietary Reference inntak , tilstrekkelig inntak og tålelig øvre inntak oftere blitt brukt når du setter kosten standarder . Måleenheter

Ved beregning RDA for en individuell næringsstoff , er det viktig å huske på at forskjellige næringsstoffer benytter ulike måleenheter . For eksempel , enkeltpersoner trenger 700 mikrogram vitamin A , men 2,5 milligram av vitamin B1 ( tiamin ) .
Kjønnsforskjeller

Når først introdusert , rdas var ment for alle mennesker . Senere forskning har produsert ulike rdas for kvinner og menn på grunn av deres ulike ernæringsmessige behov og kroppsfasonger og størrelser .
Age

En annen variabel som påvirker rdas er en persons alder . Barn og spedbarn trenger betydelig mindre mengder av visse næringsstoffer på grunn av sin mindre størrelse . For de fleste næringsstoffer , RDA for barn mellom 4 og 8 er omtrent halvparten av RDA for voksne kvinner .