For å opprettholde optimal velvære , våre organer krever en viss mengde av vitaminer og mineraler . Fra vitamin C til sink , disse elementene kombineres for å styrke immunforsvaret , regulere blodceller og kvitt våre organer av giftstoffer . Med daglige kravene til arbeid og barn , vi ofte finner det vanskelig å spise riktig mat vi trenger for å forsyne oss med tilstrekkelig ernæring . Mange slår til kosttilskudd for å bygge bro over gapet mellom de vitaminene de får i oss gjennom maten de spiser og de som de ikke får det de trenger for å holde seg frisk . Selv om noen kan se å ta vitaminpiller som en risiko , de tilbyr flere fordeler . Helsemessige fordeler
p Som folk går om sine liv , de svelges og inhalerer skadelige elementer som sakte ødelegger cellene i kroppen . Antioksidanter bidra til å regulere disse " frie radikaler" og stoppe dem fra å skape sykdommer . Vitaminer som beta karoten , E og A inneholder antioksidanter som kan bidra til å forhindre hjerte-og karsykdommer og visse typer kreft . Vitamin C er kjent for bekjempelse av sykdommer , men det er også viktig å beskytte arterier og helende sår. Biotin øker energiproduksjon og reduserer blodsukkeret .
Utseende Fordeler
p Hvis kroppen får riktig mengde næringsstoffer , ditt utseende vil mer enn sannsynlig fordel også. Disse vitaminer med antioksidanter ikke bare jobbe inne i kroppen , men også bidra til å rydde opp akne og forsinke aldringsprosessen . Vitamin K er ofte innlemmet i øye kremer fordi det fungerer å stoppe Blod levrer seg , som er en av årsakene til mørke ringer under øynene . Vitaminer kan også bidra til å administrere din vekt . Riboflavin , niacin , B5 og B6 virker sammen for å øke stoffskiftet og fremme sunn skjoldbruskoperasjon.
Mental Helse Fordeler
I tillegg til helse og utseende fordeler , kan vitaminer også arbeide for å redusere stress og fremme mental klarhet . Vitamin A og E arbeidet med å redusere giftstoffer , som til gjengjeld gir kroppen din med mer energi . Når du føler deg levende og siktet , er du bedre egnet til å møte de utfordringer og hindringer som dukker opp i løpet av dagen . Kalsium og magnesium er to elementer som direkte redusere stress ved å roe musklene . Vitamin B3 er viktig for å opprettholde sunne søvnmønster , som i betydelig grad kan påvirke humøret .
