Vitaminer for Mood & Energi

Du kan vanligvis få vitaminer som trengs i de matvarer som du spiser , men det er bare hvis du får en godt avrundet kosthold som inneholder de riktige mengder av vitamin-rik mat som frukt og grønnsaker . Noen mennesker trenger å ta vitamintilskudd . Vitamintilskudd kan hjelpe når noen er syke , og de ​​kan bli tatt for å øke humør og energi . Vitamin B

Ett humør -forsterke vitamin er vitamin B-komplekset . Vitamin B6 er vitamin som forbedrer humøret . Ifølge " The Complete Book of Vitamin Cures " det kan tas for å kjempe mot de deprimerende symptomer på PMS , og det kan brukes med andre urte kosttilskudd , som johannesurt , i stedet for angst medisiner . The B - kompleks er rikt på folsyre , som er noe som deprimerte mennesker kan være mangelfull.
Vitamin C

får nok vitamin C vil holde immunforsvaret fungerer vel , som kan hjelpe til å bekjempe depresjon og får energi strømmer , i henhold til " Healing med vitaminer . " Hvis immunsystemetkjører riktig , kan kroppen fungere på et høyere kapasitet , noe som gjør for en lykkeligere humør og mer energi for å få ting gjort .
Selen

" Healing med vitaminer " sier også at mineralet Selen kan bidra til å bekjempe depresjon og løfte humøret . Bare 70 mikrogram om dagen av selen kan bidra til å bekjempe tretthet , angst og depresjon .