Vitaminer i en Tangerine

En mandarin er en sitrus frukt med en lys oransje farge og søt smak . De fleste mandariner produsert i USA kommer fra California og Florida . Andre navn for en mandarin inkluderer mandarin og klementin . Mandariner er lastet med vitaminer og mineraler . Vitamin mengder oppført gjelder de som finnes i en stor størrelse ( 109g ) mandarin . Denne størrelsen er angitt av ernæringsmerking og opplæringsloven ( NLEA ) som standard servering størrelse . Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for normal syn samt genuttrykk , immunfunksjon og reproduksjon . Mandariner gi 37mcg , som er seks prosent av det anbefalte daglige inntaket .
Vitamin C

Vitamin C er en beskyttende antioksidant . Mandariner gi 29.1mg , eller 45 prosent av den daglige anbefalingen .

B-vitaminer arkiv

Mandariner gi en rekke vitaminer fra B - kompleks . Det er 0.063mg av tiamin ( vitamin B1 ) i en mandarin , eller 4 prosent anbefalt inntak . En mandarin inneholder 0.039mg eller riboflavin ( vitamin B2 ) , eller 2 prosent daglig inntak . Frukten inneholder også 0.41mg , eller 2 prosent av den anbefalte mengden av niacin ( vitamin B3 ) og 0.085mg , eller 4 prosent av den anbefalte mengden av vitamin B6 .
Folat

en mandarin inneholder 17mcg , eller 4 prosent av det daglige anbefalte mengden av folat . Folat er den naturlige formen av folsyre , en viktig komponent i metabolske prosesser .
Andre

Andre vitaminer som finnes i mandariner i mindre mengder inkluderer klor , alfa-og beta- karoten , vitamin E , lutein og beta - cryptoxanthin .