Hvordan bruke de nye punkter Plus Kalkulator

Å miste vekt kan være en utfordring , men flere selskaper tilbyr veiledning for å gjøre prosessen enklere . Weight Watchers bruker et vekttap system som tildeler punkt verdier til mat , hjelpe deg å miste vekt ved å tillate bare et visst antall poeng per dag . For å hjelpe med denne metoden , har selskapet kommet opp med en kalkulator for de som følger programmet til å bruke på daglig basis . Den PointsPlus kalkulatoren er håndholdt og vil holde orden på alle dine poeng for dagen og uken . Instruksjoner
Set -Up
en

Trekk ut plastbrikken fra baksiden av kalkulatoren .
To

Trykk på strømknappen plassert på øvre høyre hjørne av kalkulatoren .
3

Trykk wwrench ikonet øverst til venstre i kalkulatoren . Kalkulatoren vil spørre "Age ? " Skriv inn din alder , og trykke "Enter "-tasten . Det vil da spørre "Female ? " Trykk på " Enter" hvis du er kvinne , men hvis du er mann , trykk på pil ned -tasten til " Male? " vises . Trykk " Enter".
4

Legg inn din høyde . Kalkulatoren vil spørre " Høyde ? " Skriv inn din høyde i fot først , deretter inches . Deretter trykker du " Enter". Ikonet " vekt? " vil vises .
5

Skriv inn din vekt og trykk " Enter". Ordet "Lose ? " vil vises . Hvis du ønsker å gå ned i vekt , trykk " Enter". Men hvis du bare ønsker å opprettholde vekten din , trykk på pil ned til du ser ordet " Oppretthold ? " Hit " Enter".
6

Velg et ekstra poeng verdi hvis du velger å opprettholde vekten din , og trykk " Enter". Skjermen vises med " Daily" og din poeng verdien på nederste høyre . Hvis du velger å gå ned i vekt , vil det ta deg til denne " Daily" skjerm med en gang .
Beregne en PointsPlus verdi for mat
7

Trykk på " PointsPlus " -knappen på kalkulatoren . Skjermen vises med " Beregn " vises . Trykk på " Enter"-tasten . Et nytt skjermbilde vil komme opp med ordet " Protein ? "
8

Skriv inn antall gram protein per porsjon mat har , i henhold til maten etiketten . Og trykk " Enter". Et nytt skjermbilde vil komme opp med " karbohydrater? " vises . Skriv inn mengde karbohydrater per porsjon , og trykk enter. Følg disse trinnene for når skjermen sier " Totalt fett ? " og " Fiber ? " Ordet " Value" etterfulgt av ordet " Bruk " vises med de punktene som mat er verdt som vises nederst i høyre hjørne
9

Trykk på " X "-tasten . Hvis du har mer enn en porsjon av elementet . Deretter skriver du inn antall porsjoner og trykk " Enter".
10

Trykk skillet symbol nøkkelen hvis du ikke har en full servering . Deretter skriver du inn nummeret servering må deles av og trykk " Enter".
11

Trykk " Enter" hvis du vil kalkulatoren til å trekke denne verdien fra det daglige poeng verdi . Det vil da ta deg til startskjermen med beløpet som allerede er tatt fra din begynner PointsPlus verdi .
Daglig og ukentlig bruk
12

Trykk på " ? " ikonet og trykk " Enter" for å starte en ny dag med poeng sporing. For å skifte til en ny uke , trykk på " ? " ikonet og trykke på pil ned -tasten og trykk " Enter". Dette vil starte en ny uke for deg .
13

Se hvor mange poeng du har igjen ved å trykke på blyantikonet . Trykk på pil ned hvis du ønsker å se hvordan kan poeng du har igjen i uken . Trykk på pilen ned igjen hvis du ønsker å se på tidligere dager punktene som brukes . Fortsett å trykke ned for å se hver dag .
14

Skriv inn din nye " Vekt " etter hver uke . Kalkulatoren vil automatisk gi deg her etter hver uke . Hvis vekten din ikke er endret, trykker du bare på " Enter". Hvis vekten din har endret seg , følger du trinn 5 og 6 under " Set- Up ".