Weight Watchers tips til jul

Den omtale av julen maner visjoner om sugarplums i hodene våre - sammen med cookies, godteri , kake og en million andre fristende godbiter . Hvis du er på en diett som Weight Watchers , kan det være overveldende å tenke på . Men , er det noen enkle triks for å få deg gjennom julemiddagen , enten du er hjemme eller hos slektninger . Du kan holde kontroll over kostholdet ditt samtidig som du nyter den smakfulle retter fra en stor julefesten. Behandle det som en anledning

jul og andre helligdager er spesielle anledninger . Det bør falle på ordet spesielle, spesielt når du snakker om mat . Det finnes retter på bordet som du ikke kan få i andre tider av året . Forstå dette er en fin måte å holde deg i sjakk , og fokusert på planen . Hvis du kan ha potetmos hvilken som helst dag du ønsker , hvorfor bry å sette et fjell av dem på tallerkenen din ? Fokuser på de tingene som er sjeldne godbiter . Disse skiller seg fra familie til familie , selvfølgelig , men hvis bestemors søtpotet sektor er en jule bare behandle , ikke frata deg selv . Hold porsjoner i sjakk , men har en skje . Unn spesielle retter som spesielle, og la hverdagen fare for hverdagen .
Bruke noen Flex Points
p Hvis du aldri bruke noen av dine FlexPoints i løpet av uken , spesielle anledninger kan være en fin tid å bruke dem opp . Det kan bremse vekttapet litt , men husk at de ekstra poeng er der for å brukes uten skyld . Hvis du ikke kan leve uten en bit av kaken , et glass vin , eller andre runde av skinke , budsjett dine poeng deretter.
Slow & Steady

Spesielle anledninger er veldig mat - fokusert . Men det er ikke den eneste grunnen til at du er samlet med familie og venner . I stedet for å fokusere på middag og dessert , prøv å tempoet selv og fokuserer i stedet på menneskene rundt deg . Plasser ned gaffelen mellom biter , og i løpet av den midlertidige ta seg tid til å snakke med andre rundt bordet . Noen ganger hjelper det å finne den tregeste eater i rommet og tempoet selv sammen med dem . Hvis du tar deg tid til å nyte øyeblikket i motsetning til kun å fokusere på mat , vil du ha bedre minner fra hendelsen , samt en bedre uke på vekten.
Bring Your Own

Når alt annet svikter , snike i dine egne sunne snacks . Hvis du kommer til julemiddag på en slektning hus , hvorfor ikke tilby å lage en sunn grønnsak parabolen? Det er nok av Weight Watchers - vennlige kokebøker på markedet som har retter som er både velsmakende og kosthold - vennlig . Hvis du er det viktigste kokk, må du gjøre noen innrømmelser - ikke alle er slanking , og noen mennesker bare vil at alle karbohydrater og fett de kan få. Men når du er i kontroll over din egen meny , kan du være sikker på hva du putter i maten , og derfor ha en bedre forståelse av poengverdiene av retter .
Plan i Advance

Det viktigste å huske på ved juletider er å planlegge på forhånd . Ring din vert å spørre hva som vil være på menyen , eller , hvis du er verten , finne ut poengverdiene av oppvasken før du koker dem . Budsjett ut hvor mye du skal ha av hver rett , og hold deg til planen din på dagen . Det kan hjelpe å ha en håndfull nøtter ca 20 minutter før du spiser , som de vil ta kanten av sult . Selvfølgelig kan det alltid være en overraskelse sjokolade kake brakt inn av din favoritt tante , men ved å planlegge på forhånd vil du være mer forberedt på å gjøre konsesjon for et ekstra stykke skinke og saus for en bit av kaken i stedet . Forvent det uventede , og ikke vær redd for å si nei til sekunder .