Hvordan tjene Weight Watchers Points Med trening

Weight Watchers fungerer på et poengsystem , og kan være en effektiv måte å gå ned i vekt . Mat og trening er tildelt visse punkter innenfor systemet for å hjelpe deg å regulere forbruk og brenne kalorier. Du har lov til et gitt antall mat poeng og er pålagt å trene for å tjene treningen poeng . Du kan deretter ta opp disse punktene i din online vekt dagbok som Weight Watchers gir . Instruksjoner
en

Registrer deg for en ny sport som du aldri har prøvd før , spesielt hvis du er lei av å gå på treningsstudio eller finne din vanlige treningsprogram kjedelig . Aktiviteter som golf , fotturer , power walking eller spille frisbee for en time vil du tjene fire Weight Watchers aktiviteten poeng .
To

Bli en dansetime . Dancing vil tjene deg fire Weight Watchers aktiviteten poeng . Dette kan være en hvilken som helst type dans som salsa , ball rom eller steppe . Du må stadig danse for enten 40 minutter på et moderat intensitet eller 20 minutter med høy intensitet.
3

Tilbring tid i hagen . Weight Watchers anbefaler at en time av graving, planting og luking kan brenne så mange kalorier som kjører i 20 minutter . Hagen din vil også øke som en ekstra bonus , og du vil tjene deg selv fire Weight Watchers aktiviteten poeng .
4

bade eller registrere deg for en aqua klasse . Aqua klasser er tilgjengelig på de fleste treningssentre som har svømme programmer - de inkluderer kalori - brenning øvelser og toning øvelser under vann som kan brenne opptil 600 kalorier i timen . Svømming for en time , gjør et generelt foran crawl , vil brenne litt mindre på rundt 500 kalorier . Likevel , vil begge disse øvelsene du tjene ytterligere fire Weight Watchers aktiviteten poeng .
5

Rengjør huset . En topp til bunn rent av huset ditt kan også tjene deg fire Weight Watchers aktiviteten poeng . En time med klesvask , kraftig rengjøring , stryking eller feiende hus eller bil vil tjene deg fire poeng også.
6

Husk det er ingen grense for hvor mye av øvelser du kan gjøre. Jo mer du gjør, jo flere poeng får du , og du kan bytte øvelse poeng for mat poeng hvis du ønsker et par ekstra glass vin eller som dessert . Arkiv