Low- carb mat for Diabetes

Ved å spise flere små, low- carb måltider om dagen , diabetikere kan lettere opprettholde en stabil blodsukkernivå, mens fremme langsiktige helse . Grønnsaker

Det beste valget av grønnsaker for diabetikere er de med dype farger og mørke grønne blader . Spinat , asparges og avokado har liten innvirkning på blodsukkeret , men protein og fiber som finnes i disse grønnsakene har appetitt tilfredshet

Frukt

I en diabetiker diett , frukt bør spises med måte , men når du velger frukt velge alternativer som er mørke i fargen. Jordbær og blåbær har en lavere innvirkning på blodsukkeret enn starchier frukt som epler og pærer , som skal nytes i moderate mengder .
Snacks

Cheese , nøtter og jerky er gode snack alternativer fordi de er rike på protein og lett å transportere .
Grains

Hel-korn alternativer er best for en diabetiker diett . Lettsaltet popcorn og 100 prosent hele korn brød kan spises i moderate mengder med liten innvirkning på blodsukkeret .
Drinks

Mens koffeinfri kaffe har nesten ingen innvirkning på blodet sukker, vanlig kaffe og andre koffeinholdige drikker bør unngås fordi koffein hindrer organer evne til å regulere blod sukker. Alkohol kan nytes i moderate mengder, men alltid med mat.