Har menn miste vekt lettere enn kvinner ?

Det er mange rykter om antatte forskjeller mellom menn og kvinner . Men - til stor irritasjon for mange kvinner prøver å gå ned i vekt - det er sant at i gjennomsnitt , menn har en tendens til å gå ned i vekt raskere enn kvinner. Dette betyr ikke at noen enkelt mann vil ned i vekt raskere enn en enkelt kvinne , men tas som en gruppe , menn er mer sannsynlig å gå ned i vekt enn kvinner. Body Composition

Kvinner naturlig ha mer kroppsfett enn menn , spesielt i hofter og lår . Fett brenner færre kalorier og , fordi fett spiller en viktig rolle i fruktbarhet , kan kvinner sliter med å bli kvitt det . Etter graviditet og under overgangsalderen , kvinner er spesielt sannsynlig å få fett , selv om begge kjønn har en tendens til å akkumulere mer fett som de gamle.
Size arkiv

Menn har en tendens til å være både større og mer muskuløs enn kvinner. Fordi kalorier gir energi til en lang rekke kroppsfunksjoner , større folk trenger mer kalorier for å støtte sin vekt , selv om de ikke trener . Dette betyr at hvis en mann og en kvinne spiser den samme dietten , kunne mannen gå ned i vekt mens kvinnens vekten forblir den samme, eller kanskje øker. Når menn og kvinner trener , menn har en tendens til å brenne flere kalorier gjør den samme rutinen , forutsatt at de veier mer . For eksempel Harvard Health Publications melder at en 125 -kilos person vil brenne omtrent 90 kalorier i 30 minutter av vektløfting , mens en 185 -kilos person vil forbrenne rundt 133 kalorier .

Hormoner

både menn og kvinner har testosteron og østrogen, og mengden som sirkulerer i kroppen til enhver tid varierer avhengig av en rekke forhold. Men imidlertid generelt ha større mengder av testosteron, som spiller en viktig rolle i muskelutvikling og fettforbrenningen . Kvinner , derimot , har en tendens til å ha høyere østrogen, som hjelper dem å lagre fett i forberedelse til svangerskap , fødsel og amming .
Individual Differences

Sex er ikke den eneste - eller til og med den viktigste - faktoren som avgjør vekttapet, og noen kvinner er mer muskuløs og slankere enn noen menn . En kvinne som trener og øvelser regelmessig vil trolig miste vekt raskere enn en stillesittende mann , og begge kjønn kan miste og få vekt . Å miste en kilo fett , må du forbrenne 3500 kalorier , og en kombinasjon av et sunt kosthold og regelmessig mosjon kan hjelpe deg å oppnå disse fitness mål .