Eggløsning Prevensjon Method

Sporing en kvinnes eggløsning er en god teknikk for å lære for par som ønsker å utøve naturlig prevensjon . Ved å overvåke disse tre faktorene - waking temperatur , konsistensen av cervical mucus og posisjons av livmorhalsen - en kvinne kan få en god ide om når hun ovulates . Dette vil hjelpe henne å finne ut hvilke dager av den månedlige syklusen hun er sannsynlig å være fruktbar , og derfor bør heller avstå fra sex eller bruke andre former for prevensjon hvis hun ikke ønsker å bli gravid . Waking Temperatur

En kvinne skal spore henne våkne temperaturen hver dag for å hjelpe henne finne eggløsning dato . Ifølge Tony Weschler bok , " Taking Charge of Your Fertility , " temperatur alene kan ikke varsle om at en kvinne er i ferd med å eggløsning , men det kan fortelle henne når hun allerede har . For å gjøre dette , vil hun trenge en basal kroppstemperatur termometer , et digitalt termometer som leser til tideler av en grad . Ta temperaturen muntlig første tingen hver morgen , før du står opp av sengen . Registrere hver dag med temperatur på et diagram , og lage et nytt diagram for hver månedlige syklus . En syklus begynner den dagen menstruasjonen starter , og slutter på dagen din neste menstruasjon starter . Når du har spilt inn en hel måned av temperaturer , bør du legge merke til to faser av menstruasjonssyklusen din . I den første fasen , temperaturen er lavere, og i den andre fasen , er de høyere med minst 2 grader. Eggløsningen skjer på en av dagene før temperaturen går opp . Men , vil du trenger for å spore andre indikatorer for å finne din eggløsning dato før det skjer .
Slimet i livmorhalsen

gjennom syklusen , sjekk cervical væske, som du kanskje vet som utflod , og spille inn sine kvaliteter . Når på topp fruktbarhet , utskiller en kvinnes kropp en veldig lubricative cervical mucus som er konsistensen av eggehviter . På andre punkter i hennes syklus , kan hun legge merke til en tørketrommel , smuldrete eller lotion -aktig slim . Det er eggehviten kvalitet slim som skulle komme rundt eggløsningen , når hun er mest fruktbar . Det bør falle sammen med tidspunktet rett før hennes temperatur skift.
Cervical Posisjon

tredje tegnet for å overvåke for å vite når en kvinne er på topp fruktbarhet er posisjonen av sin cervix . For å gjøre dette , sjekke livmorhalsen en gang om dagen etter mensen er over. Den beste tiden å gjøre dette på er etter dusjing , siden hendene vil være ren . Den ideelle posisjonen for å sjekke plasseringen av livmorhalsen er en ubehagelig stilling . Sett langfingeren inn i skjeden din til du føler livmorhalsen . Sjekk for å se om det er fast eller mykt , om det er høyt eller lavt i skjeden , enten det er lukket eller åpen , og om det er vått eller tørt . Rundt eggløsning , bør det være myk , høy , åpen og våt .
Sette det sammen

å øve prevensjon ved å spore eggløsning , se på diagrammet for å våkne temperatur , cervical mucus kvalitet og cervical posisjon . Identifiser de dagene du er fruktbar og unngå å ha ubeskyttet samleie , eller avstå helt, i løpet av disse dagene . Potensielt fruktbare dager begynner vanligvis i minst fem dager etter at en kvinnes perioden er over, når hun begynner å oppdage våt cervical mucus . Etter hennes temperaturen holder seg høy i tre påfølgende dager , bør sin fruktbare periode er over . Ved å spore alle de enkelte skilt, bør du ha en god ide om når du har eggløsning .