Organisatoriske Tips for voksne med ADD

ADD trenger ikke å være en ødeleggende diagnose når det gjelder å opprettholde orden i livet ditt . Du kan føre en sunn , funksjonell liv ved å integrere små , ​​systematiske rutiner . Målet ditt er å bli et vanedyr . Forstå Symptomer

Din forståelse av deg selv vil bedre kan du lage en plan som er skreddersydd til din personlige velvære . ADD symptomer inkluderer , men er ikke begrenset til , distractability , vanskeligheter med å opprettholde oppmerksomhet , sliter med oppgaven er fullført , dårlig oppbevaring , impulsivitet og mangel på oppmerksomhet på detaljer .
Hvile mye

Paramount til enhver aktivitet er tilstrekkelig hvile , og administrerende ADD er ikke annerledes . Med resten kommer energien til å være mer våken og fokusert på oppgavene .
Holde en strukturert Schedule

Holde en strukturert timeplan reduserer muligheten for å bli distrahert . Planlegge alle deler av livet , inkludert arbeidsrelaterte oppgaver, familie tid og personlig tid . En arrangør med en kalender som bryter ned dagen i segmenter av tid er et utmerket verktøy for å hjelpe til med dette . Helpguide.org foreslår å bruke tidtakere og alarmer for å holde deg på sporet .