Vitaminer for ADHD Barn

Attention-deficit/hyperactive Disorder (ADHD ) er en atferdsforstyrrelsepreget av impulsiv atferd , hyperaktivitet og uoppmerksomhet . ADHD barn kan finne litt lindring fra sine symptomer ved å ta bestemte kosttilskudd . Her er noen vitaminer og mineraler som hjelper barn med ADHD . Vitamin B6

Vitamin B6 kan hjelpe ADHD barn ved å hjelpe kroppen til å effektivt syntetisere serotonin og noradrenalin , signalstoffene i hjernen mente at motivasjon og oppmerksomhet . Matvarer som inneholder vitamin B6 inkluderer poteter, bananer , bønner, solsikkefrø og spinat .
Magnesium

En magnesiummangel kan øke ADHD symptomer på uoppmerksomhet , irritabilitet og forvirring . Noen matvarer rike på magnesium er kveite , mandler , cashewnøtter , spinat og poteter .
Sink

ADHD barn som tar sink tilskudd kan se en svak nedgang i hyperaktiv og impulsiv atferd , selv om sink ser ikke ut til å påvirke oppmerksomhet span . Viktige kilder til sink er østers, krabbe , cashewnøtter, yoghurt og kikerter .
Omega - 3 fettsyrer

ADHD barn ofte har lave nivåer av omega - 3 fettsyrer , som er avgjørende for normale atferdsmessige funksjon. Mat som inneholder omega - 3 inkluderer flaxseeds, laks , soyabønner, tunfisk , valnøtter og makrell .
Sunt kosthold

I tillegg til å ta de ovennevnte kosttilskudd , ADHD-barn ofte nytte fra å følge en balansert , naturlig kosthold . Barn med ADHD bør unngå kunstige mat fargestoffer , tilsetningsstoffer , konserveringsmidler og søtstoffer .