Fordeler med Miracle Ball

2014/3/1

The Miracle Ball Method er en øvelse rutine med to 4 - til 5 - tommers diameter baller . Denne øvelsen krever at du lå på ballene og flytte rundt , mens du puster dypt . The Miracle Ball Method bok , DVD , og metoden ble oppfunnet av Elaine Petrone , en tidligere danser som led av en ryggskade , og utviklet sine egne midler for helbredelse . Legene sa at hun ikke ville være i stand til å gå uten stokk , og nå er hun i stand til mye mer enn det. Pain Relief

The No 1 fordel for Miracle Ball er at det lindrer smerter som kommer fra ryggsmerter , leddsmerter , leddgikt , muskelspenninger , hoftesmerter, hoftesmerter , foten smerte , og hodepine .
muskelavslapning

The Miracle Ball lindrer muskelspenninger ved å slappe av muskler og fjerner stivhet i nakke , rygg og skulder muskler .

angst og Stress Relief

Elaine Petrone hevder at Miracle Ball lindrer angst , stress og tretthet . DVD og boken lærer du hvordan du bruker Miracle Ball som en avspenningsteknikk gjennom metode for dyp pusting . The Miracle Ball bruker lignende metoder til de av yoga og pilates .
Fitness

Selv om det er mange mentale og medisinske fordeler , denne metoden er fortsatt trener. Bruke Miracle Ball på en jevnlig basis vil styrke hofter , slanke lår , strekke magen , og tynne midjen . Petrone hevder at du vil " føle deg slankere , lengre og sterkere" , og at bruk av Miracle Ball vil " omforme kroppen din . "
Bilder Easiness

Selv med alle disse fordelene , er det ikke en omfattende og knallhard treningsøkt . Alt det innebærer er legging på ballene , praktisere riktig pusteteknikk , og gjør lette bevegelser .
Troverdighet

Tillit er et nøkkelelement i å finne den riktige treningen , eller medisinske hjelpemetode. Det er hyggelig å vite at en troverdig kilde som står bak den daglige treningen rutine . Petrone har undervist denne metoden i mer enn 10 år på Stamford Hospital i Connecticut , og er også å skape et sertifiseringsprogram slik at andre kan bli utdannet i å undervise denne metoden . Petrone har skrevet for flere magasiner , blant annet "Fitness ", " Elle " og " Selv . "