Hvordan Wear en Back Support

Ryggsmerter er et problem som plager mange mennesker hver dag . På et tidspunkt i livet ditt , kan du oppleve ryggsmerter eller tåle en ryggskade . Iført en tilbake støtte vil hjelpe deg å redusere smerte , beskytte ryggen din mot ytterligere skade og hjelpe deg til å bli mer mobile . Men iført en feil kan føre til at du opplever mye ubehag og unødvendige smerter . Du trenger
Tilbake støtte på
Vis flere instruksjoner
en

stå i en komfortabel stilling . Ikke suge inn magen for mye før du legger på ryggstøtten , fordi dette vil føre til pusteproblemer når seler er sikker. I den samme respekt , ikke holde magen din ut for mye , som støtte vil være for løs når du puster inn
to

Finn midten av ryggen bæreavstiver . Ofte midten av bæreren er markert . Juster denne delen med ryggraden din . Det er også vanligvis noen form for skriving på støtte for å indikere når seler er med riktig side opp .
3

Pakk støtte rundt ryggen . Kontroller at festestroppene er på utsiden av beltet . Med midten av bæreren plassert i sentrum av den nedre del av ryggen , trekker hoved stroppen endene sammen og sikre dem på plass. Ikke trekk for hardt eller for løst . Stroppene skal plasseres i en komfortabel posisjon slik seler gir stabilitet på ryggen din mens du ikke er for stramt .
4 p Det er vanligvis to stropper, en på hver side av støtte til å gi mer stabilitet for ryggen din . Trekk hver ende og plassere dem på en sikker måte mot den fremre enden av beltet . Igjen , være sikker på at disse ikke er trukket for hardt eller for løst når du skal sikre dem .
5

Sitt ned med støtte på plass . Sørg for at støtten ikke er for lavt , noe som vil gjøre det vanskelig og ubehagelig å sitte ned . Hvis dette er tilfelle , må du flytte den støtten litt oppover og gjenta trinn 1 til 4 . Hvis du aldri har slitt en ryggstøtte før du må kanskje gjøre dette flere ganger før du er i stand til å finne den stillingen som er mest komfortable og gir den mest stabilitet på ryggen .