Hvordan avlaste Sacrum Pain & Trykk

Den sacrum og halebenet utgjør den nedre regionen av ryggraden og består av sammenvokste ryggvirvler . Koble sacrum med bekkenet , sacroiliac felles funksjoner som en støtdemper og overfører alle overkroppen krefter til bekkenet og beina . Sacroiliac felles dysfunksjon kan føre til smerter i korsryggen og press . Symptomer på sacroiliac dysfunksjon er smerter i enten høyre eller venstre side av korsryggen , smerter som stråler i baken og korsryggen , vanskeligheter med å snu seg i sengen , stivhet i korsryggen når du får ut av sengen om morgenen eller etter kjøring lang avstander , og ømhet i leddbånd rundt leddet . Smerte er forårsaket av for lite bevegelse ( hypo - mobilitet ) eller for mye bevegelse ( hypermobilitet) i leddet . Du trenger
Lege
Kiropraktor
Fysioterapeut
Anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen eller naproxen
Aspirin eller paracetamol
Sacroiliac tilbake belte
Exercise - basert program

Vis flere instruksjoner
en

Velg en over -the -counter ( OTC ) smertestillende medikamenter som aspirin , paracetamol , ibuprofen eller naproxen for midlertidig smertelindring .
2

Bruk en sacroiliac tilbake belte eller en annen form for ryggvarmer som foreskrevet av legen din .
3

Rådfør deg med en hederlig kiropraktor for å diskutere kiropraktisk manipulasjon som et behandlingsalternativ .

4

Rådfør deg med din lege om du starter et treningsprogram som for eksempel yoga eller pilates .
5

Ta kontakt med en fysioterapeut for å vurdere behandlingstilbud som varme, is, massasje , ultralyd og elektrisk stimulering .
6

Planlegge en avtale med din lege for å diskutere andre behandlingsalternativer . Legen kan avgjøre om du trenger sacroiliac felles injeksjoner , muntlig eller injisert steroider eller narkotiske smertestillende medikamenter .