Problemer av feil løfteteknikk

2014/12/1

Løft med bena , ikke ryggen din . Alle har hørt dette sikkerhets tips på et tidspunkt , og det er fortsatt gode råd . Selv om du har fått bort med dårlig løfteteknikk i lang tid , sjansene er , hvis du fortsetter å ansette uriktig løfteteknikker , så vil du lide en smertefull skade slutt . Den spesielle skade du lider vil trolig være en på den korte listen over mulige skader løfte . Løfting og ryggraden

fleste skader fra feil fall løft inn i kategorien av ryggskader . Mer spesifikt er disse skader oppstå i strukturene av ryggsøylen eller muskulaturen som knytter seg til ryggraden. Enda mer spesifikt, de fleste av disse skader oppstå i nedre del av ryggen , eller i lumbosacral regionen mellom de øvre hofter og langs den nedre kurve av ryggen over rumpeballene . For å unngå disse skadene , når du står opp, ikke bøye seg fremover i livet under løftet .
Muskler

Med feil løfting, kan du strekke eller rive muskler festet til lumbosakralkolumna . Stretching muskelen utover sin kapasitet kalles en belastning . Påkjenningen oppleves som akutt smerte når skaden oppstår , noe som kan bli forverret dersom muskel reagerer på skaden ved kontrahering i spasmer . Timer og dager etter at en muskel belastning , kan betennelsen satt i rundt skaden , noe som fører til smertene til å vare lenger og healing for å bremse ned . De fleste behandler stammer med hvile, is og anti-inflammatoriske. En muskel tåre kalles en forstuing . En forstuing har alle egenskapene til en belastning , men er mer alvorlig . Smerten er større , og helbredelsen tar lengre tid .
Leddene

Ryggraden består av eget bein som kalles ryggvirvler , og disse ryggvirvlene er koblet til hverandre med nonbony vev som utgjør leddene mellom hver virvel . Hver spinal felles har tre leddbånd . Feil løfting kan skade noen av disse leddbånd . Presseduk disse strukturene kan føre til akutt smerte , etterfulgt av muskelkramper og inflammasjon . Påkjenningen krever samme behandling som muskel stammer - hvile, is og anti-inflammatoriske. Fordi disse skadene kan arr og deformere vev , de noen ganger føre til reinjury eller kronisk betennelse .
Discs

Mellom ryggvirvel leddene er en pute som heter intervertebral fibrocartilage , eller platen . Hvis platen er forskjøvet fra sin posisjon ved en uriktig heis , så denne skaden er referert til som en brokk eller gled , skive . Denne skade er meget smertefulle og kan føre til smerter i andre deler av kroppen. Plate skader ofte kreve kirurgisk korreksjon .