Om Fysioterapi for en herniated Cervical Disc

En herniated cervical plate er et resultat av en rift i plateveggensom brister og gjør at gel - lignende stoff i platen for å filtrere ut . Stoffet irriterer liggende nerver og forårsaker smerte og betennelse. Fysioterapi ikke kurere herniated plate , men det kan lindre symptomene . Passiv Therapy

Therapy for en herniated cervical plate begynner med passiv behandling . Pakk en kald gel -lignende pakke eller en pose frosne erter i et håndkle , og gjelder for det smertefulle området . La det kalde vikle på det berørte området 5 til 10 minutter til flere ganger om dagen . Cold vil redusere hevelse og betennelse . Påfør varme i 15 minutter flere ganger om dagen. Heat søknad leverer blodtilførselen til området fremme helbredelse og smertelindring . Massasje terapi gjør at blodet å sirkulere tilbake i spente muskler . Dype vev massasje er den beste for en herniated cervical plate som det gir dype press masserer å lindre muskelkramper . Sitte i et boblebad eller stå i en varm dusj . Hydroterapi bruker varmt vann for å slappe muskler og lindre smerte . Bruk en maskin TENS å lindre smerte . Elektrodene er plassert på det smertefulle området fra TENS maskin og små elektriske pulser blir sluppet inn i kroppen din . Disse pulsene forstyrre smertesignalene som sendes til hjernen . Bærbare enheter er små og kan utføres med deg til jobb, skole eller shopping. Bruk en trekkraft benk hos kiropraktor kontor eller kjøpe en selv . Traction trekker hverandre bein og plater lindrende press på ryggraden .
Fysioterapi

Rådfør deg med en fysioterapeut på et program for å bidra til å bygge styrke og forbedre muskelsvakhet rundt herniated cervical plate . Utøve magemusklene . Magemusklenehjelpe ryggen støtter ryggraden og svekket magemusklene legge ekstra press for å sikkerhets muskler . Styrking magemusklene vil i sin tur bidra til ryggmusklene . Lær yoga øvelser for å hjelpe med utvalg av bevegelse og fleksibilitet . Fleksible muskler redusere sjansen for skader . Delta i vannaerobic for å bidra til å styrke musklene uten effekten av stress. Svømming eller bruker vann manualer gir fleksibilitet og styrke til rygg, bein og mage muskler . Bruk vekter for å bidra til å bygge sterke muskler til å støtte baksiden . Start forsiktig med lette vekter til å begynne . Gjør 10 repetisjoner og tre sett . Hvis du føler noen smerte , redusere vekten eller repetisjonene. Stopp hvis du fortsetter å føle smerte som du kan føre til ytterligere skade på herniated plate området . Arbeid med en fysioterapeut som vil være i stand til å veilede deg i de riktige øvelser og behandling for platen smerte .