Tilbake Sikkerhet & Løfte

Bak skader forårsaket av løfte er en hyppig forekomst , men de kan bli forhindret , i det minste delvis. Ansette riktige sikkerhetsteknikkernår du løfter kan bidra til å redusere risiko Fakta

ryggskader og ryggsmerter er svært vanlig . Ifølge LiftWithTheLegs.com , alt fra 50 til 70 prosent av USAs befolkning er rammet av smerter i korsryggen .
Årsaker

I tillegg til å løfte et objekt som er for tung , ryggskader kan også være forårsaket av vridning når du løfter og ved repeterende løfte eksempel når snømåking eller stabling gjenstander . Løfte objekter over hodet kan også føre til ryggproblemer .
Effekter

Tenk på ryggen din som en seesaw , med midjen din blir fulcrum . Hvis du er riktig plassert når bøyd over , vil det sette 10 pounds av press på ryggen for å løfte en 10 -kilos objekt . Hvis feil plassert , kan det sette opp til 100 pounds av press på ryggen når du løfter den samme 10 - kilos objekt .
Hensyn

Å være overvektig kan øke sjansene dine av ryggskade når du løfter . Ifølge SafetyInfo.com , hvis du er 25 pounds overvektig du vil legge til en ekstra 250 pounds av press på ryggen bare ved å bøye over.
Forebygging /løsning

riktig teknikk når du løfter kan hjelpe deg å unngå ryggskader . Du bør komme så nær objektet som mulig med føttene skulder bredde hverandre . Knebøy ned og gripe objektet fast . Løft objektet sakte mens du går tilbake til en stående posisjon . Dette gjør at du kan bruke dine knær og ben for innflytelse i stedet for ryggen din , som bør holdes rett under prosessen .