Beste øvelser for en Double Skoliose Pasient

2016/4/28

Skoliose er en tilstand som kan ha stor nytte tilbake styrke øvelser hvis det gjøres riktig . Rotasjonsøvelser balanse muskelstyrke på begge sider av ryggen . Det er imidlertid svært viktig for pasienter med dobbel skoliose ikke å over- trening , da dette kan gjøre mer skade enn godt . Din fysioterapeut vil evaluere din muskelstyrke , fleksibilitet og holdning til å utforme et hjem treningsprogram spesielt for din tilstand . Enkelte aktiviteter har vist seg å gi tilbake styrking , men du bør rådføre deg med terapeut før du prøver dem . Pilates Øvelser

Pilates er en total conditioning program med fokus på kjernemuskulatur , spesielt i mage, rygg og bekken . Pilates øvelser har blitt designet for å forbedre holdning , fleksibilitet og muskelstyrke. Riktig pust er viktig mens du gjør presise kroppsbevegelser . Doble skoliose pasienter kan ha nytte av pilates som det forbedrer tilbake muskelstyrke og holdning , som er to fokusområder i skoliose øvelsen .
Lav effekt aerobic øvelser

Low- innvirkning aerobic øvelser kan forbedre tilbake styrken i dobbel skoliose pasienter . Eksempler på lav effekt aerobic øvelser rir en øvelse sykkel ( justere styret og sete for å sikre riktig holdning ) og mosjon gang ( på en vedvarende tempo i 20 til 30 minutter ) . Disse aerobic øvelser vil forbedre blodgjennomstrømningen , som igjen gir strukturer i ryggen med viktige næringsstoffer .
Vann terapi og svømme

Vann øvelser, inkludert svømming , gir en mild form for ryggmuskelen condition , som vann lindrer tyngdekraften , og gir bare mild motstand . Doble skoliose pasienter oppfordres til å bruke tilbake slag når du svømmer i stedet for bryst slag , som bryst hjerneslag har en tendens til å stamme halsen .
Strekker

Uten aktivitet , vil du oppleve progressive tilbake stivhet . Det er nødvendig for skoliose pasienter å holde skyve omfanget av bevegelse så langt som mulig å toler ( på en kontrollert måte ) for å gi tilbake smertelindring. Stretching øvelser vil forbedre fleksibiliteten i skiver, leddbånd , muskler og sener .