Hva er behandlingen for Nedre lysken skader

? Lavere lyskestrekker vanligvis påvirke adductor longus eller gracilis muskler , som begge strekker seg ned på innsiden av låret . Behandlinger inkluderer vanligvis en kombinasjon av hvile , immobilisering , is , varme , medisiner og mosjon . Betydning
p Det er ekstremt viktig å hvile og enda immobilisere en lavere lyske belastning på grunn av muligheten for en alvorlig rift . Stropper og huden komprimering shorts kan benyttes for å immobilisere den nedre lysken. Tårer kan føre til store smerter og ustabilitet i lysken og påvirke en persons evne til å gå .

Behandlinger

Ice skal brukes i løpet av de første 48 til 72 timer en lavere lyske belastning . Ice er mest effektiv når den er komprimert direkte mot kilden til smerten . Når den første betennelsen har stilnet , kan en varmepute bidra til å fremme blodstrøm , som frakter oksygen og næringsstoffer til lysken muskler for helbredelse .
Arkiv Medisiner

anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen og naproxen kan lindre betennelser og smerte for lavere lyskeskader. Disse medikamentene kan vanligvis tas hver fire til seks timer .
Effects of Exercise

Trening kan også øke blodstrømmen til lysken for helbredelse . Tøyningsøvelser hjelpe lindrer stramme muskler . Bruk av motstand mot lysken når du lukker bena kan styrke lavere lyskemuskulaturen, og legger mer stabilitet til området .
Time Frame

Ifølge University of Michigan , en lyske belastning kan ta opp til fire til seks uker å helbrede .