Hvordan Cup en Wrist

Enten du prøver å forbedre din golf spillet , gjør en medisinsk test eller bare ønsker å forbedre håndleddet fleksibilitet , og vite hvordan du skal kopp håndleddet vil hjelpe deg å nå målet ditt . Cupping av håndleddet er mer kjent som en håndleddet extensor bevegelse . Denne bevegelsen er hyppig brukt i idretter som golf og tennis , der din hånd er nødvendig for å bøye på en annen vinkel enn armen din . Instruksjoner
en

Plasser begge armene rett ut foran deg på en 90 - graders vinkel i forhold til kroppen din . Hold håndleddene rette .
To

med håndflatene vendt mot bakken , krølle fingrene på begge hender inn i nevene .
3

Uten å flytte albuene eller skuldre , sakte ruller nevene ved håndleddet mot bakken , helt til du når maksimal rekkevidde på bevegelse .
4

dra langsomt håndleddene tilbake til rett stilling .