Hvordan Tape Hammer Toes

En hammer toe , vanligvis den andre tå , er krøllet eller hektet på grunn av en unaturlig bøy i tåen sin andre ledd . Det resulterer ofte fra iført trange sko , spesielt høye hæler . Iført trange sko tvinger tå å bo i en bøyd stilling , forårsaker musklene i tå å stramme mens sener forkorte , noe som gjør det vanskeligere å rette din tå . Taping hammer toe er en midlertidig løsning , men det vil hjelpe tærne passer godt i dine sko mens hindre ytterligere skade eller ubehag . Du trenger
Kinesio tape
Saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Skjær kinesio tape i en 6 - tommers stripe , eller lenge nok til å vikle rundt tre tær . Kjøp tape som er bred nok til å dekke lengden på hammer toe .
To

Plasser tape henhold tærne med den klebrige siden vender opp .
3

Legg målebåndet under stortåen , eller tåa ved siden av din hammer tå , fra midten av den øverste siden av at tå . Fortsett innpakning tape over hammeren tå , og deretter under den neste tå og tilbake over til start tå. Legg målebåndet stramt nok til å tvinge hammer tå i en normal posisjon, men ikke så stramt at det gjør vondt eller kutter av sirkulasjon .
4

Sett skoene på nøye, slik at du ikke rynke tape eller forstyrre posisjonene til tærne .