Hvordan Tape Turf Toe

Enten du har stumpet tå eller lukket foten i en bildør , som uutholdelig smerte ikke i forhold til den smerten som torv tå årsaker . Turf tå er en vanlig skade blant idrettsutøvere , og det kan potensielt ende karrieren til profesjonelle idrettsutøvere hvis den ikke behandles riktig . Spille spill på kunstige overflater er den vanligste årsaken til torv tå fordi disse flatene ikke tillater foten å gli som normalt. Behandle torv tå ved å stabil foten med tape og komme tilbake ut på feltet for resten av spillet. Du trenger
Non - stretch sportstape ( 1 - tommers og 2 - tommers brede ruller )
Vis flere instruksjoner
en

Fjern eventuelle sko og sokker og heve foten slik at du kan arbeide med den lettere. Vikle nøye et stykke av en - tommers bred tape rundt stortåen og pass på å gå rundt hele omkretsen av tåa .
To

Påfør to 5 tommers biter av 2 - tommers bred tape til midten fotsålen . Vikle dem fra innsiden av foten, rundt sålen og strekker dem på utsiden av foten. Sørg for å spre tærne mens du gjør dette så du ikke gjør tærne klarer å bøye når du går . Dette båndet vil handle et ankerpunkt for resten av taping prosessen .
3

Extend fire strimler av 1 - tommers bred tape fra tapet eneste stedet opp til teipet store tå . Begynn på siden av foten og jobb deg mot fotsålen . Pass på at kantene på tapen overlappe hverandre fordi dette er støtte for foten . Plasser en annen strimmel av 1 tomme bred tape over tåen for å feste toppen av de fire støttestrimler.
4

Påfør ytterligere to stykker av 2 tommer brede bånd over den midtre sålen for å feste bunnen av de fire ankerstrimler. Vurdere taping og være sikker på tå ikke kan bøyes frem eller utvidet bakover .