Hvordan avlaste Joint Fluid Pain

Knee hevelse kan være forårsaket av en rekke faktorer , og består hovedsakelig av overdreven væske buildup i leddet . Smerter fra hevelsen oppstår fra over oppblåsthet ( utvidelse ) av slimhinnen i leddet. Anvendelsen av is til kneet kan være spesielt nyttig for å redusere hevelse og smerte som følger med det . Instruksjoner
en

Forbered materialene for kaldt terapi . Kan bruke en rekke forskjellige materialer for å gi kulde til huden. Brukte elementer inkluderer frosne erter , isbiter i en pose eller en refreezable kald pakke . Begynn med riktig fryse materialer og har en ekstra tilførsel tilgjengelig .
To

Forbered et passende sted å slappe av og la beinet hvile i en utvidet stilling , med kneet veldig lett bøyd . Dette reduserer spenningen på baksiden av kneet. En seng , sofa eller recliner stolen er den mest brukervennlige .
3

Legg et lett lag med stoff mellom huden på kneet og kald pakke materialet . Bruk en tynn klut håndkle eller putevar . Vær sikker på at materialet er tynt nok til å tillate den kalde til å trenge inn i huden, men ikke så tynt at det gir mulighet for irritasjon og potensiell brenning av huden .
4

Plasser kuldepakning enten direkte via fremre ( fremre ) del av kneet på toppen av kneskålen (patella ) , eller til en av sidene av patella i de områder som er mest hoven . Unngå trangen til å plassere kuldepakning bak kneet , på grunn av nærvær av store blodkar og nerver coursing bak kneet , som kan bli negativt påvirket av lave temperaturer og trykk.

Sikres kuldepakning rundt kne ved forsiktig å pakke en elastisk bandasje rundt , og dermed holde pakken på plass .
5

La kald pakke for å være på plass i ca 20 minutter . Ta ut og inspisere områder for eventuell uvanlig rødhet eller annen misfarging . En svak rosa fargetone til huden er vanligvis en normal respons på økt blodstrøm i huden i nærvær av kulde. Typiske " ising " økter kan vare 20 minutter med en frekvens på tre til fire ganger om dagen som komfortnivået tillater.