Hvordan bli kvitt Nerve Pain

kan Nerve smerter være forårsaket av senebetennelse ( senebetennelse) , stenose ( smal beinplass ) eller en trakk muskel eller sene som klyper nerve i nærheten av en bestemt joint . Ifølge artikkelen " Nerve Pain Entrapment nevropati " på Painclinic.org , en ressurs forvaltet av smertespesialister , en klemt nerve " er forårsaket av fysisk kompresjon eller irritasjon av store nerve badebukser og perifere nerver , produsere fjerne nerve smerte symptomer . " Behandlinger for nervesmerterer lik de av sene smerte og inneholder vanligvis en blanding av resten , immobilisering , is , varme, medikament -og rehabiliteringsøvelser. Du trenger
Joint brace
Ibuprofen ( advil , Motrin ) eller naproxen ( Aleve )
Ice
ispose eller hånd håndkle
Frottéhåndklær
Oppvarming pad

Vis flere instruksjoner arkiv Bli kvitt nerve Pain
en

Stopp all fysisk aktivitet og trening som påvirker ditt eget nervesmerter. Bruk en felles spenne så ofte du kan når du skal ut mens du arbeider .
To

Ta to ibuprofen eller naproxen piller hver fire til seks timer i løpet av dagen . Gjenta dosering hver dag frem til din nerve smerte er borte .
3

Sett isen i en ispose eller inne i et håndkle . Spenn eller pakk den ispose eller hånd håndkle ( bruk badehåndkle for å binde ) rundt leddet slik at isen er komprimert direkte mot deg smerte kilde . La is i stedet for 15 til 20 minutter . Gjenta hver tredje til fjerde time gjennom hele dagen . Fortsett isen behandling hver dag inntil den opprinnelige betennelse , hevelse og smerte har sunket.
4

Bruk en varmepute i 15 til 20 minutter flere ganger per dag når betennelser og smerte er under kontroll . Bruk varmeputen hver dag frem til din nerve smerte er borte .
5

Foreta enkle tøyningsøvelser for felles der du har nervesmerternår betennelser og smerter er blitt vesentlig redusert . Hvis leddene beveger seg i to retninger ( dvs. kne ) , strekke leddet så langt som mulig en måte og holde den bevegelsen i 15 til 30 sekunder . Deretter beveger leddet i motsatt retning og strekke den i ytterligere 15 til 30 sekunder . Hvis leddene beveger seg i mer enn to retninger ( dvs. håndleddet ) , også strekke det til hver side , holder strekningen i 15 til 30 sekunder hver vei .