Hvordan en Supraspinatus sene helbrede seg selv ?

Den supraspinatus senen er en av fire sener som danner rotator cuff på toppen av armen bein og skulderleddet . Noen ganger , supraspinatus senen , som ligger under skulderbladet , kan bli betent ( senebetennelse ) , noe som gjør det vanskelig å passere komfortabelt mellom bein . De supraspinatus kan gro av seg selv til slutt med riktig behandling . Betydning

Uten riktig behandling , risikerer en person en alvorlig rive av supraspinatus senen , som kan kreve kirurgi . For å unngå en alvorlig rift , begynner behandlingen vanligvis med resten . En skulder spenne kan hjelpe immobilisere skulderen og hindre ytterligere skade , ifølge SportsInjuryClinic.com .
Typer behandling

isposer, skal brukes på 15 - minutters intervaller i løpet av de første 48 timene . Du bør bruke ispose direkte på skaden annenhver time gjennom hele dagen .

Andre typer behandling

Anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen og naproxen kan bidra til å redusere betennelse og hevelse i supraspinatus senen . Disse medikamentene kan brukes hver fire til seks timer etter behov .
Effects of Exercise

Etter betennelser og smerte har sunket , stretching og styrketrening kan hjelpe øke fleksibiliteten og stabiliteten i rotatorcuffen og supraspinatus senen . Over tid vil de supraspinatus ikke lenger kommer i klem mellom arm og skulder bein . Det vil gradvis gro av seg selv .
Time Frame

Tiden det tar for en supraspinatus tåre eller senebetennelse å helbrede er svært betinget av en persons alder , alvorlighetsgrad av inflammasjon eller rive og omfanget av deres behandling. Vanligvis kan en supraspinatus senen bli fullstendig helbredet i løpet av to til 12 uker .